如题所述
1、焦虑症
焦虑症是一种普遍的神经症。大学生步入新的生活阶段,需要重新适应和调整各个方面。如果对自己期望过高,承受过大压力,犹豫不决,对未知的事物和环境适应能力差,遇到精神刺激,就很容易产生持续性的焦虑、不安、担心和恐慌,并伴有明显的运动性不安和各种躯体不适感。焦虑症患者通常性格胆小,做事犹豫不决,对新事物、新环境适应能力差,遇到一定的精神刺激,就很容易患病。
焦虑症患者经常感到无明显原因、无明确对象、范围广泛的紧张不安;经常提心吊胆,却又说不出具体原因。他们过分关心周围事物,注意力难以集中,导致工作和学习效率明显下降。对于焦虑症,可以通过药物治疗和心理训练来缓解,如自我松弛训练、气功、生物反馈疗法等,都有一定的效果。
2、抑郁症
抑郁症是大学生中常见的一种心理障碍,主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等,将外界的一切都视为“灰暗色”。有的大学生对专业学习不感兴趣,对刻板的生活方式感到厌烦,为自己学习或社交的不成功而灰心丧气,陷入抑郁悲观状态。长期的忧郁状态会导致思维迟钝、失眠、体力衰退等,对个体的危害很大。
大学生抑郁症比例较高,主要是因为他们对社会有强烈的需求,渴望展现自己的才能,但缺乏对社会的认识,对自身行为的合理性和可能性了解不足,加上人生观、价值观尚未稳定建立,对挫折的承受能力和心理防卫机能不成熟、不完善,因此很容易表现出抑郁的情绪和心境。
神经性抑郁症患者在病前大多能找到一些精神因素,如生活中的不幸遭遇,学习中的重大挫折和困难,自尊心在公共场合受到严重伤害等。该症的发生与性格也有一定的关系。自卑心强的人,在受到挫折后,很容易产生失望、自卑而发病。性格不开朗、多愁善感、好思虑、敏感性强、依赖性强的人,在精神因素作用下,也容易导致抑郁症的发生。
克服抑郁症的方法有:一是学会以恰当的方式宣泄自己的忧伤和痛苦,以减轻心理压力。例如,倾诉、写日记、哭泣等,都可以减少心理负荷。二是多与其他同学交往,尝试从不同角度看待面临的问题,拓宽视野。三是有意识地参加一些实际活动,如体育锻炼、文化娱乐活动等,以减轻苦恼。
焦虑症是一种普遍的神经症。大学生步入新的生活阶段,需要重新适应和调整各个方面。如果对自己期望过高,承受过大压力,犹豫不决,对未知的事物和环境适应能力差,遇到精神刺激,就很容易产生持续性的焦虑、不安、担心和恐慌,并伴有明显的运动性不安和各种躯体不适感。焦虑症患者通常性格胆小,做事犹豫不决,对新事物、新环境适应能力差,遇到一定的精神刺激,就很容易患病。
焦虑症患者经常感到无明显原因、无明确对象、范围广泛的紧张不安;经常提心吊胆,却又说不出具体原因。他们过分关心周围事物,注意力难以集中,导致工作和学习效率明显下降。对于焦虑症,可以通过药物治疗和心理训练来缓解,如自我松弛训练、气功、生物反馈疗法等,都有一定的效果。
2、抑郁症
抑郁症是大学生中常见的一种心理障碍,主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等,将外界的一切都视为“灰暗色”。有的大学生对专业学习不感兴趣,对刻板的生活方式感到厌烦,为自己学习或社交的不成功而灰心丧气,陷入抑郁悲观状态。长期的忧郁状态会导致思维迟钝、失眠、体力衰退等,对个体的危害很大。
大学生抑郁症比例较高,主要是因为他们对社会有强烈的需求,渴望展现自己的才能,但缺乏对社会的认识,对自身行为的合理性和可能性了解不足,加上人生观、价值观尚未稳定建立,对挫折的承受能力和心理防卫机能不成熟、不完善,因此很容易表现出抑郁的情绪和心境。
神经性抑郁症患者在病前大多能找到一些精神因素,如生活中的不幸遭遇,学习中的重大挫折和困难,自尊心在公共场合受到严重伤害等。该症的发生与性格也有一定的关系。自卑心强的人,在受到挫折后,很容易产生失望、自卑而发病。性格不开朗、多愁善感、好思虑、敏感性强、依赖性强的人,在精神因素作用下,也容易导致抑郁症的发生。
克服抑郁症的方法有:一是学会以恰当的方式宣泄自己的忧伤和痛苦,以减轻心理压力。例如,倾诉、写日记、哭泣等,都可以减少心理负荷。二是多与其他同学交往,尝试从不同角度看待面临的问题,拓宽视野。三是有意识地参加一些实际活动,如体育锻炼、文化娱乐活动等,以减轻苦恼。
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