如题所述
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2019-02-28
唱歌锻炼肺活量。
埃默里大学演讲中心言语和言语病理学主任埃迪·赫布纳说:“大声唱歌对健康的好处是不可低估的。”建议人跟随收音机一起唱歌,或参加合唱团,或唱卡拉OK。
其他锻炼肺活量的方法:
1、用吸管做一些有趣的声乐练习。像身体其他部位的肌肉一样,呼吸系统需要运动来保持健康。有一个简单的方法来锻炼声带和呼吸系统。把吸管放进嘴里,使劲哼。
2、练习讲故事。伊利诺伊大学语音学助理教授艾伦·约翰逊认为,大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议人每天起床后朗读报纸上的一篇文章。
3、运动也可以增强肺活量。Hubner指出,当一个人身体健康时,他的声音会是最好的。即使是简单的步行也能改善身体健康,其效果延伸到呼吸系统甚至声场。
扩展资料:
肺活量的重要性:
生理学的研究表明:人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得,在呼吸过程中,肺不仅要摄入氧气,还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为:肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量,是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。
肺活量检测数值低(与正常数值相比),可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足,从而导致诸如:头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映,这不仅仅只是影响了工作与学习,而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。
参考资料来源:
人民网-肺活量与衰老有关?教你4招锻炼肺活量
埃默里大学演讲中心言语和言语病理学主任埃迪·赫布纳说:“大声唱歌对健康的好处是不可低估的。”建议人跟随收音机一起唱歌,或参加合唱团,或唱卡拉OK。
其他锻炼肺活量的方法:
1、用吸管做一些有趣的声乐练习。像身体其他部位的肌肉一样,呼吸系统需要运动来保持健康。有一个简单的方法来锻炼声带和呼吸系统。把吸管放进嘴里,使劲哼。
2、练习讲故事。伊利诺伊大学语音学助理教授艾伦·约翰逊认为,大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议人每天起床后朗读报纸上的一篇文章。
3、运动也可以增强肺活量。Hubner指出,当一个人身体健康时,他的声音会是最好的。即使是简单的步行也能改善身体健康,其效果延伸到呼吸系统甚至声场。
扩展资料:
肺活量的重要性:
生理学的研究表明:人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得,在呼吸过程中,肺不仅要摄入氧气,还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为:肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量,是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。
肺活量检测数值低(与正常数值相比),可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习、工作、剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足,从而导致诸如:头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映,这不仅仅只是影响了工作与学习,而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。
参考资料来源:
人民网-肺活量与衰老有关?教你4招锻炼肺活量
第2个回答 推荐于2016-02-22
唱歌是可以练肺活量,更有效的方法参考如下:
锻炼肺活量的方法:造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多,其中最主要的原因是:缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一:经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二:耐久跑练习,注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三:练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有:踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效。 以上这些锻炼的机制是:增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的。六忌迎风站立。当你浑身冒汗时,别在风口、山顶停留,而应找背风处做短暂休息,落汗后马上穿上衣服,以免受风寒得病。
锻炼肺活量的方法:造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多,其中最主要的原因是:缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一:经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二:耐久跑练习,注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三:练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有:踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效。 以上这些锻炼的机制是:增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的。六忌迎风站立。当你浑身冒汗时,别在风口、山顶停留,而应找背风处做短暂休息,落汗后马上穿上衣服,以免受风寒得病。
第3个回答 2014-09-29
完全可以,也属于有氧运动!
第4个回答 2019-07-31
长音和高音,肺活量大的人容易唱,但是其实并没多大关系,只要你的嗓子好