小弟身体有点胖，但没力气，怎样锻炼才能变得好点（居住在村庄，街道有狗，没有地方可以跑步）

长时间小负荷运动，有氧训练都可以，关键要坚持，节食是最笨的方法而且容易反弹！跑步若是你真不愿意，自行车，游泳（每公里消耗的热量比跑步更多）楼上说的跳绳也可以，每周至少3次运动，每次运动40分钟以上（累计时间），心率110次每分以上。休息时间自己调整，中途休息别太长。运动完摄入水分，不要大口饮用，小口摄入！

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