因为感觉自己的身体全是硬班班的，双脚直立，手到触不到地板，想通过练瑜伽改善一下，于是到健身房办了张年卡，可是那里的教练没有提供合理的健身计划，感到有点不知所措。所以烦请大家给个有益的健身计划，谢谢！
说白了就是一点，坚持，既然你办了年卡了，就坚持跟着教练练习就行了，没有什么合理不合理的，身体会在瑜伽体式中慢慢打开，关键是要坚持，要能受得了身体打开过程中的痛苦，不然说什么都不是白搭
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第1个回答 2011-07-13
如果是在专业的瑜伽馆学的话，瑜伽老师会根据你身体的情况定制，，，
第2个回答 2011-07-14
根据你自己的身体条件来定，如果身体差的话，强度就小一点啊，身体还可以的话，那你就要坚持啊 。
第3个回答 2011-07-14
教练会给你制定的
