运动时的呼气和吸气的规律和顺序

比如俯卧撑,举哑铃,仰卧起坐等等,运动时的呼吸有什么要注意的吗?

均匀的鼻子吸气,嘴巴呼气,做无氧一定要保持均匀的呼吸,不可屏气。用力是大多是吸气,放下时大多是呼气。
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第1个回答  2021-03-05

跑步教学「100天成半马达人」第92天 跑步时呼气重要还是吸气重要

第2个回答  2011-07-29
慢慢

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