比如俯卧撑,举哑铃,仰卧起坐等等,运动时的呼吸有什么要注意的吗?
均匀的鼻子吸气,嘴巴呼气,做无氧一定要保持均匀的呼吸,不可屏气。用力是大多是吸气,放下时大多是呼气。
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比如俯卧撑,举哑铃,仰卧起坐等等,运动时的呼吸有什么要注意的吗?
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