如题所述
一个人多睡了是会少力气的。你一定有这个经验，如果生病在床上连躺几天，当病刚好，开始下床活动的时候，的确不像生病以前那样浑身没劲。就说我们平常睡觉，在早晨刚睡醒时，也是浑身没劲。并且，晚上愈是睡得沉，早上醒来时，愈是没劲。这样说来，似乎睡觉只是坏处没好处了。那我们是不是就不该睡觉了呢？不是这么回事，睡眠是人生自然的生理现象，它具有合乎人体生理需要的保护作用。人疲劳了就会想睡觉，正因为睡觉大有好处。睡觉是大脑皮质抑制过程的发展。它不但具有保护大脑皮质细胞的作用，而且由于皮质下中枢也处于抑制状态，全身各部分的活动普遍减少，这样就使有机体获得了消除疲劳的机会。睡眠时，内脏活动普遍降低，其中最显著的是心跳变慢，血压降低，新陈代谢和体温降低；呼吸频率、胃液分泌以及尿的生成量减少，只是胃肠的运动一般没有什么改变。睡眠时的生理变化要数肌肉的松弛最显而易见，出现得也最早。首先是眼脸肌肉的放松，因此，当我们还没入睡之前，眼睛就会闭拢。四肢躯干肌肉在身体躺下以后，不需维持姿势，就自然而然松弛下来，不过，全身肌肉的松弛是随着中枢神经系统抑制程度的加深而来的。因此，肌肉的活动完全受中枢神经系统的支配。中枢神经系统抑制抑制程度愈深，全身肌肉的松弛也就愈完全。当我们刚醒时，高级神经中枢，由于抑制过程刚过去，还没开始活动，全身肌肉仍然处于松弛状态下。肌肉不活动，就不会产生力量，所以觉得全身没劲。晚上睡得愈熟，表示大脑皮质和皮质下中枢抑制程度愈深，肌肉松弛愈完全，因而，醒来时也就愈没劲。起床后，稍微活动一下，就会感到浑身是力，因为肌肉通过睡眠已经完全消除了疲劳。
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