如何强迫自己自律

1. 坚信自己能够自律是关键所在。这一信念开始时可能会影响我们的行为动机。
2. 学会合理分配时间，因为自律的实质是为了提升效率。
3. 勇敢走出舒适区，设定一个目标。
4. 增强意志力，不要轻易放弃。

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