如题所述
三餐只能是供给你需要的热量
增肥的话 必须要高热量的
也就是最好有额外加餐
尤其是晚上睡觉前
我的重大发现 牛奶和莎琪玛
真的超级胖人
我大一的时候 睡觉前
莎琪玛 香蕉 火腿肠 饼干 牛奶 吃一肚子
饱饱的睡觉
另外有空就吃些花生 饼干 点心什么的
一学期胖了十五斤
囧～～
不过对你来说是个增肥的方法
不妨试试
如果你不爱甜食 那我就没辙了 不过可以吃点咸饼干 呵呵呵
增肥的话 必须要高热量的
也就是最好有额外加餐
尤其是晚上睡觉前
我的重大发现 牛奶和莎琪玛
真的超级胖人
我大一的时候 睡觉前
莎琪玛 香蕉 火腿肠 饼干 牛奶 吃一肚子
饱饱的睡觉
另外有空就吃些花生 饼干 点心什么的
一学期胖了十五斤
囧～～
不过对你来说是个增肥的方法
不妨试试
如果你不爱甜食 那我就没辙了 不过可以吃点咸饼干 呵呵呵
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2011-04-12
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果可以当作零食来吃。
第2个回答 2011-04-13
瘦瘦的很好，不用去改变！以后结婚生完孩子自然就会丰满
