瑜伽本身就有扭腰的动作，我天天练的，可有天做家务时一弯腰，还扭到了，好疼，同事们笑我呢，说锻炼没用！
要看你练习的是哪种瑜伽了
瑜伽应该是强调肌肉与柔韧性并行发展的，如果过度强调柔韧，没有建立好肌肉组织，就没有办法保护骨骼及韧带。
建议，如果经常练习哈他瑜伽中的柔韧体式，现在应着手练习强健肌肉的体式，加强平衡练习，如战士AB、侧板式、新月式、风吹树式等。
瑜伽应该是强调肌肉与柔韧性并行发展的，如果过度强调柔韧，没有建立好肌肉组织，就没有办法保护骨骼及韧带。
建议，如果经常练习哈他瑜伽中的柔韧体式，现在应着手练习强健肌肉的体式，加强平衡练习，如战士AB、侧板式、新月式、风吹树式等。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2008-09-19
那要看你练的时间了，练了多久了？难道练习瑜伽就能避免一切疾病和受伤？你把瑜伽想的也太神奇了吧！做家务扭伤腰，是自己腰部肌肉弱，不能说是练瑜伽练的不当
第2个回答 2008-09-19
瑜伽老师参差不齐．
第3个回答 2008-09-19
肌肉力量太弱或者是本身就有伤，加强腰部的肌肉锻炼，然后去运动医学科看看
第4个回答 2008-09-22
做瑜伽的扭腰动作 和做家务 能一样么
运动和劳动 是两个概念 ，运动 基本上都是采用科学的姿势，目的是强身健体， 而 劳动对姿势可没有那么多的要求，所以 会使人 疲劳 甚至扭伤。 你那就是 力量没用匀，
运动和劳动 是两个概念 ，运动 基本上都是采用科学的姿势，目的是强身健体， 而 劳动对姿势可没有那么多的要求，所以 会使人 疲劳 甚至扭伤。 你那就是 力量没用匀，
