如题所述
就是心里累到连呼吸都觉得累。
心里很累,身心疲倦的一种形容词。
生活当中的“累”,是“心”对生活压力的主观感知。累,主要的还是心累。 有很多时候,我们事先就对要承载的压力有一种恐惧和厌恶,以一种战战兢兢、迫不得已的心理来面对生活和工作的挑战,“心”怎么会不累呢。
有很多时候,工作和生活的压力并没有那么沉重,但“心”却夸张和放大了这种压力,“心”累就是必然的了。
应对方法:
1、正确认识这种情绪状态
当出现心累等负面情绪时,首先不要慌张和焦急,要知道有这种情绪很正常,每个人都会有,所以不要把自己跟别人区别开来,觉得自己与众不同,内心的苦恼不会有人懂之类的想法,既然生活在这个世上,遇到困恼和不良情绪,那是最正常不过的,所以一定要正确的认识这种情绪状态。
2、找出导致心累的原因
不管出现什么情况和问题,都会有原因的,不要说自己也不知道是什么原因,就是很苦恼,其实可以静下来心来想想,到底是工作中遇到哪些阻碍,还是生活中遇到哪些问题,只要想一下就会知道了。
3、把问题逐一解决
当找出问题的原因后就比较好办了,可以想办法去解决这些问题,可能有时问题太大,不好解决,我们可以把问题进行分解,然后逐一突破,同时也可以找人帮忙,只要能解决问题,什么方法都可以尝试一下。
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