我15岁,155CM,92斤.(本人感觉自己略胖)所以减肥. 减少一点饭量加上做一些运动. 我控制能力还好,想吃东西时就控制自己.主食比平时吃得少,也没吃零食,在三餐的其他时间饿了就吃水果,经常吃苹果和西红柿. 可能是因为主食吃得少,这2天突然便秘啊!以前都不会的,以前都准时在下午5点多排B这样子.现在经常2天排一次,或很多天才排,怎么办啊!?我还在长身体,不想吃药治疗,因为药里大多都含有泻药成分.有什么健康的办法能让我不便秘.急!!!!!
减肥过程中,排便的障碍或者便秘是非常常见的,原因有几个,第一个吃东西太少了,形不成大便,第二个,营养缺乏,导致肌肉运动减弱,肠道蠕动变缓,便感也比较差,第三个,排便减少,导致排便习惯紊乱,正常我们每天固定的时间排便
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第1个回答 2019-01-29
为什么减肥的时候容易导致便秘呢?营养师小姐姐这就告诉你~
第2个回答 2019-05-16
当减肥遇上便秘怎么办?
第3个回答 2020-03-09
我看错啦,小妹妹,那你就不要节食啦,吃得少当然没得拉了,呵呵,按时吃饭吧,别吃油腻的,多吃青菜就行了,还是那句话,你只要用功读书自然会瘦的,我上高三时瘦了快10斤,现在工作闲的要命,不是看电视就是吃饭,胖了10斤。还有好像我以前每天上学都要骑很久的自行车也对减肥有一定效果,现在都是坐车,不运动。
第4个回答 2020-10-05
减肥便秘可以多补充膳食纤维和水,多吃水果蔬菜和富含益生菌的食物