如题所述
以下食物或药物不要和维生素一起服用,以免维生素无效,或者是产生不良的作用:
1、含咖啡因的饮料
咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌,不仅会消耗体内现存的维生素B群,连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏。
2、酒类
酒精会影响肠胃对维生素B1、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收,且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙,所以若在喝酒的同时服用维生素锭片会影响维生素吸收。
3、文蛤、蚬类
这一类的食物含有分解维生素B1的物质。
4、抗凝血剂
服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品,以免产生反效果。
5、安眠药
安眠药会破坏泛酸的吸收,并增加维生素C的排泄。
扩展资料:
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素,是食物释放能量的关键。全是辅酶,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢,因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用,称为VB的融合作用。单独摄入某种VB,由于细胞的活动增加,从而使对其它VB的需求跟着增加,所以各种VB的作用是相辅相成的,所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出,所有细胞对VB的需求完全相同。
参考资料来源:人民网-维生素B族功效的有哪些 对人体的好处
参考资料来源:百度百科-B族维生素
以下食物或药物不要和维生素一起服用,以免维生素无效,或者是产生不良的作用:
1,含咖啡因的饮料
喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时,要避免同时吃维生素B群,因为咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌,不仅会消耗体内现存的维生素B群,连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏。
2,酒类
酒精会影响肠胃对维生素B1、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收,且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙,所以若在喝酒的同时服用维生素锭片会影响维生素吸收。
专家建议:有酗酒习惯的人平常要多补充维生素B群和维生素C。
3,文蛤、蚬类
这一类的食物含有分解维生素B1的物质。
4,抗凝血剂
服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品,以免产生反效果。
5,安眠药
安眠药会破坏泛酸的吸收,并增加维生素C的排泄。
6,避孕药
口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢及吸收。
7,生鸡蛋
生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素(Avidin),会与生物素结合,影响吸收,所以吃鸡蛋最好是把蛋白煮熟。
8,含重碳酸钠的肠胃药
由于碱性物质会破坏维生素B1,应避免与含有重碳酸纳的肠胃药共同服用。
专家提醒:依照每日建议量摄取的话,服用维生素锭其实是相当安全的,但是每个人的体质不同,也确实发生过使用维生素导致过敏的病例。
9,某些生鱼或海产品中含有硫胺素酶,能分解维生素B,可能导致维生素B缺乏,导致脚气病、疲乏、淡漠等
维生素b1、b2、b6禁忌
噪维生素B1:蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质,因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。
噪维生素2:高纤维类食物可增加肠蠕动,并加快肠内容物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而加重维生素B2的缺乏。因此,服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。
噪维生素B6:食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后,若再与维生素B6结合,就会形成络合物,从而影响维生素B6的吸收和利用。因此,服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。本回答被提问者和网友采纳
以下食物或药物不要和维生素一起服用,以免维生素无效,或者是产生不良的作用:
1,含咖啡因的饮料
喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时,要避免同时吃维生素B群,因为咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌,不仅会消耗体内现存的维生素B群,连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏。
2,酒类
酒精会影响肠胃对维生素B1、B6、C以及泛酸和叶酸的吸收,且代谢酒精也需要这些维生素的帮忙,所以若在喝酒的同时服用维生素锭片会影响维生素吸收。
专家建议:有酗酒习惯的人平常要多补充维生素B群和维生素C。
3,文蛤、蚬类
这一类的食物含有分解维生素B1的物质。
4,抗凝血剂
服用抗凝血剂的人不要吃含有大量维生素K的食物或保健品,以免产生反效果。
5,安眠药
安眠药会破坏泛酸的吸收,并增加维生素C的排泄。
6,避孕药
口服避孕药中的成分会干扰维生素B6及泛酸的代谢及吸收。
7,生鸡蛋
生鸡蛋中的蛋白含有一种卵白素(Avidin),会与生物素结合,影响吸收,所以吃鸡蛋最好是把蛋白煮熟。
8,含重碳酸钠的肠胃药
由于碱性物质会破坏维生素B1,应避免与含有重碳酸纳的肠胃药共同服用。
咖啡因的饮料。
维生素B主要参与人体的消化吸收功能和神经传导功能,不同的维生素B缺乏可能导致不同的表现,例如维生素B1缺乏会引起消化不良,有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎和脚气病,缺乏维生素B2时容易出现口臭,睡眠不佳等。
维生素b能够保持人体健康并且有活力,但维生素b摄入量并不是越多越好的,盲目摄入维生素b会引起人体不适,甚至中毒。食用维生素b副作用是很明显的,特别是维生素b2,食用者会发现尿液变黄从而恐慌,其实尿液发黄是正常的生理反应,如无其他不适不必在意。
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扩展资料:
用户服用维生素B注意事项:
1、当服用维生素B1时,应该忌食鱼类和蛤蜊。因为蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质。
2、当服用维生素B2时,应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。因为高纤维类食物可增加肠蠕动,并加快肠内食物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率。高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而加重维生素B2的缺乏。
3、当服用维生素B6时,应忌食含硼食物。因为含硼食物会影响维生素B6的吸收和利用,富含硼的食物有南瓜、胡萝卜、茄子等。
参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0B"target="_blank"title="百度百科-维生素B">百度百科-维生素B
参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E8%83%BD%E9%87%8F%E9%A5%AE%E6%96%99/973321"target="_blank"title="百度百科-能量饮料">百度百科-能量饮料
一、饭后半小时吃维生素b
有每个人的肠胃是不同的,所以吸收维生素b的能力也有很大的不同,吃维生素b的时候要在饭后半小时之后在服用,这样吃维生素b效果更佳,维生素b没想相克的食物,但是有些食物两者最好别在一起吃。
二、不宜和咖啡一块吃
含带咖啡的食物是不适合和维生素一块食用的,咖啡是非常刺激人的神经,在刺激神经的同时也会把维生素b给消耗了,咖啡还会影响肾上腺的分泌,同样消耗维生素b,除了咖啡不能一块服用,酒也是不能在一起服用,会让维生素b的功效大打折扣。
三、维生素b的作用
维生素b可以促进身体的新陈代谢,让身体保持正常的运转,人体必须的营养物质不是随便定的,维生素b还可以把其它的生命必须物质转化成身体所需要的热量,身体缺少维生素b的话,细胞的正常功能就会差很多,身体也会出现很多的不良反应。