长期喝柠檬水的人，皮肤真的会变白吗？

相信爱美的小仙女们都听说过柠檬水可以美白，柠檬含有丰富的维生素C，维C是一种较强的还原剂，可以使细胞色素C、细胞色素氧化酶及分子氧还原，达到减少黑色素沉淀、美白祛斑的效果，黑色素少了，肌肤自然也就会变白了啊~ 

但是，一定要注意的是维生素C确实能淡化黑色素，BUT！柠檬中的维生素C含量也并没有你想象中的那么高。再加上我们每次泡水时基本都是只放2-3片，就算你一天泡一整颗柠檬，泡水后柠檬的维生素C也被稀释了好几倍，你摄入的含量就更少了，除非你一日三餐把柠檬当饭吃，才能达到你想要的效果。想变白的仙女们最重要的就是要防晒啦！

那，是不是喝柠檬水一点儿用都没有呢？并不是的！柠檬水能有效的促进肠胃消化，加速体内的新陈代谢，阻止身体内脂肪的合成，而且当中富含的维生素c也有提高免疫力的作用。 喝点柠檬水怎么说都能补充一点维C，虽然不能让你快速变白，但它能够帮你排毒清肠，带给你一个好气色，同时也十分解渴好喝！

那接下来就来分享怎么才能泡出好喝的柠檬水吧！

将柠檬切成薄片，然后 将柠檬片放入耐酸的密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。 开水会破坏维生素C，但冰水不容易激发香气。想喝的时候取出冷冻的柠檬片，最好用温开水冲泡（不超过60°）。 如果喜欢喝甜一点的饮品，可以在柠檬水中加蜂蜜调味，蜂蜜不仅能提升甜度，还能降低对胃的刺激。

要注意的是柠檬皮含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，都是很有益的成分，所以要连皮泡哟~胃不好的最好不要空腹喝柠檬水，而且柠檬水尽量泡淡一点，最后就是推荐上午或是下午3、4点喝，不仅可以补充水分，还能提神。

俗话说一白遮百丑，美白几乎是每个女生的梦想，为了变白可以说是用尽了各种方法。什么用美白产品啊，敷美白面膜啊，还有吃美白丸等等。

当然啦，大多数女生还是追求既能有美白效果，又不用花费太多的时间和金钱的方式。而喝柠檬水是公认的既平价又可以变白的一个法子。那么那些长期喝柠檬水的人，真的变白了吗？

柠檬中含有丰富的VC，而VC是美白的重要成分。但即使如此，VC外用最有效，除非是大量内服，否则并不容易看到效果。

柠檬除了美白，其实还有这些作用：

1，瘦身

柠檬中富含柠檬酸，这是一种可以将脂肪，蛋白质和糖转化为二氧化碳的重要物质。同时它还可以实现自我净化过程，溶解体内多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素。

2， 去头屑

柠檬还有去头屑的作用，将同等比例的柠檬汁，橄榄油和水混合，按摩头皮，可以起到放松头皮的作用。

再将柠檬汁与水以1；3的比例混合，冲洗头发，吹干之后，头发会变得柔顺有光泽。

3，护甲

柠檬也是护甲的好物，将柠檬汁和温水混合，手指浸泡在溶液中，几分钟之后再用柠檬皮擦拭指甲，这样指甲看起来就会明亮白皙。

原来柠檬还有这么多用处，不愧是美容好物呢！