我经常为未来的事感到焦虑，其中经常伴随着矛盾的心理，什么事都想做，就是别人做什么我就想做，明知是三分钟热度，如果没做就感到很焦虑乱想一通浑身难受，时间不够却总想同时做几件事，做一件事时常常为这件时的后果感到焦虑，这种状况我该如何调节？
缓解焦虑情绪的方法如下：1、正常人也可能在某一时间段内受到某些负面影响，产生一定的焦虑情绪，如果身体比较健康，年纪较小，又没有其它基础病，很可能自己经过调节以后，可以慢慢克服；2、病情稍重或者身体抵抗力比较弱的人，应该请教专业医师，做心理方面的疏导，运用化学药物治疗、物理治疗等；还应该在专业医师的指导下，改变自己的生活方式，比如要劳逸结合，按时作息，参加文体活动，锻炼身体，提高自己的抵抗力，转移自己的注意力，不要钻牛角尖，适当给自己减负等。经过上述综合的治疗，患者改善自己的情绪，改善环境，可能取得很理想的临床效果。
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