如题所述
我觉得还不错.不过坚持不了 .你可以试试.不过一定要坚持才有效果!!!! 具体方法:每天睡前平躺在床上做各种动作,共分三步进行 第一步:自己用手反复揉、捏、抓“游泳圈”的位置,力度自己掌握,只要不感觉到疼就可以, 这个过程大约用10多分钟的时间,感觉到肚皮有发热的效果刚刚好。 第二步:以肚脐为中心,用手掌在肚脐周围做按摩,速度不要太快, 顺时针和逆时针各做100个,这个过程大约也是10分钟左右。 第三步:做腹式呼吸,也就是做深呼吸,让肚皮一鼓一凹的(吸气时凹下去,呼气时鼓上来), 不会的试着做几次就会找到感觉了啦!做的时候不要着急,也要做100个,做完需要10来分钟吧! 作用:能够加速食物的消化,同时使脂肪燃烧。 效果:坚持一星期左右就会见效,明显感觉肚皮瘪下去,“游泳圈”见小。
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