怎样把我的小肚子不费力就减下去？

我觉得还不错.不过坚持不了 .你可以试试.不过一定要坚持才有效果!!!! 具体方法：每天睡前平躺在床上做各种动作，共分三步进行 第一步：自己用手反复揉、捏、抓“游泳圈”的位置，力度自己掌握，只要不感觉到疼就可以， 这个过程大约用10多分钟的时间，感觉到肚皮有发热的效果刚刚好。 第二步：以肚脐为中心，用手掌在肚脐周围做按摩，速度不要太快， 顺时针和逆时针各做100个，这个过程大约也是10分钟左右。 第三步：做腹式呼吸，也就是做深呼吸，让肚皮一鼓一凹的（吸气时凹下去，呼气时鼓上来）， 不会的试着做几次就会找到感觉了啦！做的时候不要着急，也要做100个，做完需要10来分钟吧！ 作用：能够加速食物的消化，同时使脂肪燃烧。 效果：坚持一星期左右就会见效，明显感觉肚皮瘪下去，“游泳圈”见小。

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