失眠吃西药一年半了 才怎么办无法上班吃药后成很懒在家怎么不做老婆和我吵要是不找工作不去跟我离婚吵几次的 要怎么办治疗好睡眠 想想吃药不知道怎么样好起来 我怕吃药影响上夜班不去工作的 我
：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"追问
谢谢 我试一下
追答好的
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第1个回答 2019-06-06
上述情况估计是因为神经衰弱引起的睡眠障碍，暂时可以服用些安神补脑液来调理下睡眠看看，平时也要多运动锻炼，保持良好的生活饮食习惯，睡前也可以用热水泡泡脚。
考虑和压力过大，缺乏锻炼，咽喉部疾病等有关系。目前建议，去医院耳鼻喉科排除咽喉疾病，同时多喝水，多吃性质凉的食物，比如脐橙，梨子，青菜等，多运动，比如游泳等
考虑和压力过大，缺乏锻炼，咽喉部疾病等有关系。目前建议，去医院耳鼻喉科排除咽喉疾病，同时多喝水，多吃性质凉的食物，比如脐橙，梨子，青菜等，多运动，比如游泳等
第2个回答 2019-06-06
要去看看是因为什么原因睡不着 不然这么吃安眠药是不行的
第3个回答 2020-09-23
失眠问题要及时调节，最好采取自然疗法，安全又健康。
1，白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时。
2，中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。
3，白天尽可能抽出时间进行锻炼。
4，每天记得要服用眠梦香，没有副作用，可以舒缓神经，放松身心，从而治疗失眠。
1，白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时。
2，中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。
3，白天尽可能抽出时间进行锻炼。
4，每天记得要服用眠梦香，没有副作用，可以舒缓神经，放松身心，从而治疗失眠。
第4个回答 2019-06-06
出现失眠问题无非可以从两个方面寻找原因。
一外因：
⒈压力过大，精神紧张，焦虑；
⒉睡前过多的接触电子设备散发的蓝光；
⒊睡眠环境过于嘈杂；
⒋极度不舒适的睡眠产品，如材质不亲肤的床上用品等。
二内因：
随着年龄增长，人体大脑松果体分泌的激素会自然减少，而它正是起着调节身体昼夜节律、保证睡眠质量的功效。
因此，针对问题的产生原因，也可以很好的进行“对症下药”。
如果你属于压力型失眠，就努力去放松自己的精神，不要思虑过多；如果你属于干扰性失眠，就控制自己睡前玩手机的习惯，寻找安静舒适的睡眠环境；如果你属于复杂型失眠，不妨进行外源性的激素补充，剂量科学的前提下，遵循医嘱，不会对人体产生额外的负担。
总之，失眠对于现代人来说是再普遍不过的现象，不要恐慌，也不要逃避，积极面对，寻求解决方法，加油。
一外因：
⒈压力过大，精神紧张，焦虑；
⒉睡前过多的接触电子设备散发的蓝光；
⒊睡眠环境过于嘈杂；
⒋极度不舒适的睡眠产品，如材质不亲肤的床上用品等。
二内因：
随着年龄增长，人体大脑松果体分泌的激素会自然减少，而它正是起着调节身体昼夜节律、保证睡眠质量的功效。
因此，针对问题的产生原因，也可以很好的进行“对症下药”。
如果你属于压力型失眠，就努力去放松自己的精神，不要思虑过多；如果你属于干扰性失眠，就控制自己睡前玩手机的习惯，寻找安静舒适的睡眠环境；如果你属于复杂型失眠，不妨进行外源性的激素补充，剂量科学的前提下，遵循医嘱，不会对人体产生额外的负担。
总之，失眠对于现代人来说是再普遍不过的现象，不要恐慌，也不要逃避，积极面对，寻求解决方法，加油。
