如题所述
减肥的机理是将脂肪分解并释放能量，而想要让脂肪分解就需要足够大的运动量，瑜伽是相对来说平和的运动，对于减肥来说效果很小，练瑜伽减肥是一种误解。
像瑜伽、普拉提等健身的主要效果在于塑形，而不是减脂。
减肥的话可以做减脂操、HIIT、跑步等，效果不错。
对于能不能减脂最直观的标准就是看你的出汗量，你可以用你的出汗量来判断你的减脂效果怎么样，当然也不完全准确，现在科学的观点是开始运动时糖和脂肪一起参加供能，运动到一定程度后脂肪的供能比才会增加，如果每次都出汗却达不到这个程度，减脂效果也不一定很大的，比如慢跑半个小时之后脂肪的的供能比开始增加。
祝你好运
纯手打，望采纳，谢谢。
像瑜伽、普拉提等健身的主要效果在于塑形，而不是减脂。
减肥的话可以做减脂操、HIIT、跑步等，效果不错。
对于能不能减脂最直观的标准就是看你的出汗量，你可以用你的出汗量来判断你的减脂效果怎么样，当然也不完全准确，现在科学的观点是开始运动时糖和脂肪一起参加供能，运动到一定程度后脂肪的供能比才会增加，如果每次都出汗却达不到这个程度，减脂效果也不一定很大的，比如慢跑半个小时之后脂肪的的供能比开始增加。
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第1个回答 2020-03-24
练习瑜伽最主要的是练习人的柔韧性。
体重没变，感觉胖了这是你全身肌肉神经脉络打开了，这都没关系的，继续坚持练习下去，加油。
以上是我个人见解，如有不当之处还请谅解。
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第2个回答 2020-03-24
如果体重没变，感觉胖了，那只是感觉而已。如果体重没变感觉瘦了可以理解，难道越练越胖？不可能吧，三天都能感觉的到效果，不要说两个月了。练瑜伽是有效果的。
