特别讨厌一个人，一想到ta就满脑子是愤怒，不知道该怎么调节

愤怒是最傻的行为，你应该转移自己的注意力，不要去在乎，我也有过一段时间特别恨一个人，但是后来，我就放弃了去恨他，因为我觉得他不值得，以后每当我愤怒时，我总会三思，再三思，不让自己生气

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