如题所述
首先纠正一下，排便和肥胖没有直接的关系。
其次，最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的， 但是不要过度节食。
第三，这种情况不排除是肾虚造成的。建议就诊中医科做治疗。注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递，,延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右。如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。贵在坚持!
其次，最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的， 但是不要过度节食。
第三，这种情况不排除是肾虚造成的。建议就诊中医科做治疗。注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递，,延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右。如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。贵在坚持!
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第1个回答 2017-07-12
首先纠正一下，排便和肥胖没有直接的关系。
其次，最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的， 但是不要过度节食。
第三，这种情况不排除是肾虚造成的。建议就诊中医科做治疗。注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递，,延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右。如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。贵在坚持!
其次，最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的， 但是不要过度节食。
第三，这种情况不排除是肾虚造成的。建议就诊中医科做治疗。注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递，,延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右。如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。贵在坚持!
第2个回答 2017-10-08
首先你每天排便的时间固定吗？排出的大便如果比较黏马桶，说明你体内寒湿比较重。建议你可以做做艾灸或者找好点的针灸医院去调理一下。平时饮食要注意忌生冷，水果少吃，尽量少熬夜。早起可以出去锻炼跑跑步。
第3个回答 2017-11-27
多运动消耗脂肪，你的肥胖属于缺乏运动，每天要坚持跑步30分钟以上才能消耗掉一部分脂肪。
少吃热量高的食物，如油条、巧克力、蛋糕等，减少热量摄取脂肪才能不易堆积。
少吃热量高的食物，如油条、巧克力、蛋糕等，减少热量摄取脂肪才能不易堆积。
第4个回答 2017-09-11
属于消化太好了，你这种就得少吃了。。我就是，只要排便一天两次，就证明我最近要胖，而且喝水方面下午三点后就少饮水了得。你试试
