如题所述
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高,睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担,加重肾小管和集合管系的重吸收负担。
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也不易过多使用,物极必反的道理还是有一定说服力的!
晚上喝水的好处:
对于血压偏高、肥胖的人是有好处的。因为晚上睡觉的时候血液流动慢,多喝水可以稀释血液。有效避免脑血栓、脑梗塞的发生。
晚上喝水的坏处:
晚上喝水过多会造成长时间的憋尿,久之引起膀胱括约肌的失调,引起小便失禁以及排尿困难,如果是贫血等的话,会加剧,有可能引发供氧不足。所以说这也是有危害性的。特别是肾虚的人,虽然没有什么实质性的伤害,不过您半夜可就睡不踏实了。再者晚上喝水过多造成眼袋形成,建议晚上不要喝过多水。
一、多喝水好处
1、提升能量
如果感觉很疲惫,有榨干耗尽的感觉,很可能是脱水引起的,要及时补充水分。足量饮水能够使心脏更有效地泵血。而且体内水分有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分。
2、强化肌肉
只有适量喝水能够防止,润滑身体关节。如果体内有足够的水分,运动的强度可以更大、时间也可以更长,更晚感受到极限,这也有助于练出健美的身材。
3、体内的润滑剂
水能滋润皮肤。皮肤缺水,就会变得干燥失去弹性,显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损,且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
4、保持身材
因为水能加快新陈代谢,使人有饱腹感。因此,用水取代高热量的饮料,饭前喝一杯能让自己感觉更饱。而且多喝水能使新陈代谢更旺盛,特别是喝冰冷的水,因为身体需要把这些水加热,这个过程会消耗一定的热量。
5、排便顺畅
由于水同纤维一样,对保持正常运转至关重要。水有助于分解废物,使它们顺畅地通过消化道排出体外。
6、减少结石
现在的发病有上升趋势,原因之一就是饮水量太少。尿液中盐分或矿物质含量过高将会导致肾结石出现,而水能稀释这些成分。
二、水喝太多的坏处
1、会增加肾脏的负担
人是通过尿液将身体的毒素排出体外的,尿液的主要成分是水,所有的尿液都要进行肾脏过滤,因此,如果喝水太多,就意味着肾脏要过滤更多的水分,它会增加肾脏的负担。所以饮用水也必须掌握一定的量,而且不能喝得太快,所以应该像喝茶一样慢慢喝,这样才能真正补充到体内。
2、水中毒
人体肾脏的最大持续速度是每分钟利尿16毫升,如果的饮水量超过标准,或喝水速度超过此标准,人体会出现过量饮水的现象,而饮水会使细胞过度膨胀,导致,临床上会表现为、呕吐、虚弱、心跳等症状,中毒症状是全身的,严重时会出现抽搐,昏迷甚至有生命危险。
扩展资料
喝水太少的危害
1、对新陈代谢不利
所谓的新陈代谢说的就是细胞的新旧更替。细胞是组成人体的,而绝大多数细胞是由水组成的。人的身体每天都在进行新陈代谢,细胞每天在进行更新,因此,如果水分太少,造成细胞内缺水,会影响身体的新陈代谢。
2、导致血液浓度高
人体是依靠血液供应和营养物质的输送,血液必须保持一定的速度以满足人体的氧气供应,如果水分过少,导致血液浓度升高,血流减慢,就一定会影响身体的氧气供应,长时间也容易引起栓塞。
3、引起身体发热
由于体内水分少会影响人体的散热,导致体温升高。因此,夏季人们尤其要多喝水,其实是通过喝水多排汗来降低体温。
本回答被网友采纳多喝水的坏处:1、喝水过多会伤肾,2、喝水过多会中毒,3、喝水过多会导致肠胃肿胀。
1、喝水过多会伤肾
水喝多了,一个必然的结果就是要上厕所,而且,不停地喝水就要不停地上厕所。大家或许会为此感到自豪和骄傲,看看,我是在排毒喃。排不排毒不敢肯定,不过敢肯定的是,你的肾一定会受到影响。大家想,肾也是需要休息滴,换位思考,倘若你是肾,一直让你工作,你愿意不恐怕别说是一直工作,就是让你加个班,你都有罢工的思想。所以,这样一直喝水是很伤肾滴,严重的还会导致肾虚,憋不住尿。传说,有的乡亲肾虚到了一咳嗽就尿尿的程度。实在是可悲啊,更可悲的是,就这样了,还是不停地灌水,简直是作践自己。
2、喝水过多会中毒
所谓水中毒,不是因为水中含有某种可以让人中毒的物质而导致人中毒,而是指长期喝水过量或短时间内大量喝水产生的中毒现象。喝水过多,身体必须借着尿液和汗液将体内多余的水分排出,但随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血液中的盐分会越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。可见,道家那句“物无美恶,过则为灾”,还是很有道理的。
3、喝水过多会导致肠胃肿胀
喝水过多,会把胃撑得满满的,使人有胀痛感。况且,胃内的食物和水沉重,还会使胃下垂或扩张。如果大家觉得肿胀和胃下垂都没什么的话,那有一点你可能不得不注意了。在这个无论男女老幼,都是以平坦的小腹为美的年代,当然,孕妇除外。水喝多了的直接后果就是肚子肿胀,小腹就不可能平坦了,美也就没有了。
多喝水的好处也有很多:
1、喝水可以促进全身血液循环,更有利于全身代谢废物的排出。运动后喝一些淡盐水,可以补充流失的电解质。
2、早起后要喝水,促进体内代谢废物的排出。因为早晨阳气上升,所以温热水为宜。
3、不要等渴了再喝水,否则不能起到补水的效果。一天要喝7-8杯水。
4、空腹喝水时,水能直接被吸收,能够真正起到补水的效果。多吃水果,少喝纯净水,多喝白开水或是矿物质水。
5、临睡前不要喝太多水,不然夜里会醒的。大约在临睡前1-2小时喝水比较好。
6、夏季,其实喝热水更解渴。因为喝完热水,微出汗,水分蒸发,是人体温度降低。