我人比较瘦,上身很单薄,但是大腿比较粗,尤其是内侧,小腿到是很瘦的,感觉就不太协调了,想问怎么单瘦大腿呢?怎么强壮上身呢? 我还是学生,介绍方便一点的方法吧~谢谢啊
怎么运动啊~不会变成肌肉吗?
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2008-08-20
1.在下课的时候将pp坐到椅子的边上,将两腿水平抬起.
2.在晚上睡觉时,坐或平躺着将两个腿抬起,另血液倒流.
3.现在还是学生要买适合自己的内衣型号还有罩杯是最重要的,而且要柔软舒适的那种.多做扩胸运动,走路时挺胸太头.
4.睡觉前可在做腿部减肥的同时做下胸部按摩,还能促进血液循环呢!还有噢!最重要的就是不要侧躺睡,最好是平躺,不会压迫神经及血液循环.你会慢慢发现,你习惯向哪个方向侧身,哪边的胸部就会小些.
2.在晚上睡觉时,坐或平躺着将两个腿抬起,另血液倒流.
3.现在还是学生要买适合自己的内衣型号还有罩杯是最重要的,而且要柔软舒适的那种.多做扩胸运动,走路时挺胸太头.
4.睡觉前可在做腿部减肥的同时做下胸部按摩,还能促进血液循环呢!还有噢!最重要的就是不要侧躺睡,最好是平躺,不会压迫神经及血液循环.你会慢慢发现,你习惯向哪个方向侧身,哪边的胸部就会小些.
第2个回答 2008-08-20
简单说：你的目的是看着顺！
如果你还是个学生，方法不是去减哪，强壮的前提是你得有肉去强壮。
所以长远建议，暂时维持，多吃，不要去管哪肉多，让身体先均衡长胖些，保持运动(其实你会发现你并没有胖，随着年龄增长，体重增加是正常的)，跑步和游泳会让你身体肌肉和脂肪平衡，附带进行上身训练。
长肉是做基础，腿就不会更明显，跑比较推荐，慢跑，让身体脂肪均衡，不做过多力量练习，腿是不会胖的（长跑选手），加强上身练习会逐渐看到效果。每人身体情况不同，可以参考以上方法。
最主要是坚持！
如果你还是个学生，方法不是去减哪，强壮的前提是你得有肉去强壮。
所以长远建议，暂时维持，多吃，不要去管哪肉多，让身体先均衡长胖些，保持运动(其实你会发现你并没有胖，随着年龄增长，体重增加是正常的)，跑步和游泳会让你身体肌肉和脂肪平衡，附带进行上身训练。
长肉是做基础，腿就不会更明显，跑比较推荐，慢跑，让身体脂肪均衡，不做过多力量练习，腿是不会胖的（长跑选手），加强上身练习会逐渐看到效果。每人身体情况不同，可以参考以上方法。
最主要是坚持！
第3个回答 2008-08-20
可以练习瑜珈，有专门减肥的瑜珈，能减大腿小腿赘肉，完美线条的，不过要坚持！
第4个回答 2008-08-19
爬楼梯,练哑铃.
