如题所述
姿势一:
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直; 小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张; 两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视稍息。
姿势二:
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直, 上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪(筒、炮)时,携带的方法不变,其余动作同徒手。稍息过久,可自行换脚。
姿势三:
口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。而手后背,左手握右手腕,拇指根部与 外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并扰自然弯屈,手心向后。
姿势四:
口令:踏步--走。
行进间口令:踏步。
要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下 时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。 踏步时,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或跑步行进。
姿势五:
口令:蹲下。
要领:右脚后退半步,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度,手指并拢自然放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可自行换脚。 持枪时,右手移握护木(冲锋枪和81式自动步枪、40火箭筒、60迫击炮的携带方法不变),左手自然放在左膝上。
姿势六:
口令:齐步--走。
要领:左脚向正前方迈出约75厘米着地,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合。
姿势七:
口令:正步--走。
要领:左脚向正前方踢出(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平 行,离地面约25厘米)约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢, 拇指贴于食指第二节。