如何让凹凸皮肤更好长肉

要让凹凸皮肤更好长肉，可以从以下几个方面着手。
保持均衡营养摄入是非常重要的。我们需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体对营养的需求。蛋白质是肌肉生长的基础，可以通过摄入鱼类、瘦肉、豆类等食物来增加蛋白质的摄入量。碳水化合物和脂肪则是提供能量的重要来源，可以选择谷类、蔬菜、橄榄油等富含碳水化合物和脂肪的食物。
适当增加运动量也有助于凹凸皮肤长肉。有氧运动可以促进新陈代谢，增强心肺功能，提高身体对营养的吸收利用能力。可以选择跑步、游泳、骑车等有氧运动方式进行锻炼。力量训练也是很重要的，可以通过举重、健身器械等方式来增加肌肉负荷，促进肌肉生长。
保持良好的睡眠质量也对凹凸皮肤长肉很有帮助。睡眠是身体恢复和修复的重要时间，充足的睡眠可以提高身体的代谢水平，促进肌肉生长。建议保持规律的作息时间，尽量在晚上10点到早上6点之间保持良好的睡眠。
使用适合自己的护肤品也可以改善凹凸皮肤状况。医科大学教授建议使用鲜本芦荟胶，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。鲜本芦荟胶具有温和而有效的修复功效，可以促进皮肤细胞的再生和修复，使皮肤更加健康。
想要让凹凸皮肤更好长肉，需要注意均衡营养摄入、适当增加运动量、保持良好的睡眠质量以及使用适合自己的护肤品。这些方法可以从不同角度促进凹凸皮肤的长肉效果，让您拥有更健康、丰满的肌肉线条。

美塑枪作用原理：定层、定量、超微渗透利用超微渗透技术，将各种细胞能量剂及营养素点对点地精确输送到皮肤中胚层，直接作用于细胞和各种组织，使肌肤组织迅速吸收。实现定位、定向、定层、定量的深层皮肤养护。
●美塑枪的特点：安全无创、无痛、无损伤省时及过程简便，一次美护不超过30分钟，经济及效有持久，普通美容掮理与其无可比性。
美塑疗法几乎涵盖了整个美容方面的所有项目。
A:面部美塑： 1.生物抗衰嫩肤2.生物保湿活肤3.生物美白靓肤4.生物褪红护肤5.生物消脂调肤6.祛额头纹7.祛眼角纹8.祛颈部纹9.生物瘦脸提升10.生物祛眼袋11.生物祛黑眼圈 12.生物祛双下巴

B：身体美雕： 1.腹部减肥 2.大腿减肥3.手臂减肥4.小腿减肥5.臀部减肥6.腰部减肥7.背部减肥 8.丰胸9.祛橘皮组织10.祛妊娠纹11.手部祛皱

C：头部美塑： 1.生物防脱固发

（1）定位减肥配方 (针对局部肥胖，包括双下巴、腹部、腰部、大腿、小腿、臀部等)
用美塑做局部塑形,主要适应于局部较肥胖者,如脸颊包括腹部、腰部、大腿、小腿、臀部、手臂、背部等部位。使用有机硅能在局部刺激脂肪酶细胞释放脂肪酶来溶解脂肪细胞, 直接进入脂肪细胞的线粒体内氧化和燃烧脂肪,同时并能清除血液中的脂肪,起动体内的三羟酸循环,将溶解和氧化的脂肪变成能量和水和ATP被机体利用和排泄掉。

（2）美肌嫩肤配方 (美白及美嫩肌肤)

随着年龄的增大，机体表皮细胞的代谢减慢，加上常期受到外界各种理化因素的影响，容易引起色斑、色素沉着、弹性减弱及肤色暗哑等问题。利用美塑仪将GSH（谷胱甘肽）、丝素肽、VC、甘草黄酮、AFGF、MT、酵素等生物高效成分导入表皮和浅真皮层之间，能加速细胞的新陈代谢，刺激胶原蛋白增多，同时防止幼纹出现。若配合维他命C使用，更可收抗氧化、抗衰老及美白嫩肤之效。

（3）、橙片脂肪纤灭配方 (改善橙皮组织)

橙皮脂肪〔 Cellulite 〕是由于增大的脂肪细胞及缔结的组织压迫着血管，导致水份和废物积聚，阻碍脂肪燃烧而形成的凹凸不平橘皮纹。利用定位枪注入混合维他命P及草本精华，即可畅通淋巴，增加血液循环及代谢，从而消除纤维化的缔结组织及减轻水肿，以达到消除橘皮纹的效果。

（4）定位去斑配方 (美白及去斑)

适应于各个年龄阶段的人群，专门针对各种色斑及色素沉着、因晒伤引起、因使用了含铅的劣质化妆品或因环境因素等引起的皮肤问题。利用美塑仪将GSH（谷胱甘肽）、丝素肽、VC、甘草黄酮、AFGF、MT、酵素等生物高效成分导入表皮和浅真皮层之间，可以校正黑色素细胞代谢功能，使黑色素的合成和分泌量正常，将氧化型深色黑色素还原为浅色素，激发细胞活性，增加皮肤新陈代谢，淡斑，消斑，令肌肤白皙光滑，细腻如丝，清除皮肤因各种因素产生过多的自由基，同时参与胶原蛋白的合成，中和因各种毒性物质或重金属的中毒现象，修复受损的皮肤细胞，从而能淡化色斑、美白肌肤。

（5）去皱配方 (提升肌肤, 减淡皱纹)

随着年龄的增大和早衰的出现, 由于皮肤组织细胞衰老,代谢能力减弱的同时组织细胞缺水促使皮肤老化，因而引起皮肤皱折、皮肤松懈，光泽、光滑度、张力和弹性降低，皮肤纹理变粗，皮沟变乱，等等。通过美塑疗法将皮肤所需的高活性复合生物因子，白蛋白，肝素、水溶性胶原蛋白，生物抗皱保温因子、 复合生物因子、水溶性胶原蛋白、透明质酸、金属硫蛋白等直接导入表皮和浅真皮层之间，即可为肌肤保湿，能有效减退皱纹。配合维他命C (Vitamin C) 更可刺激胶原蛋白增长,使皮肤变的细嫩光滑和紧致亮丽。

（6）生物保湿活肤
主要成份：复合生长因子、胶原肽、透明质酸、神经酰胺、丝素肽等
激活细胞，改善微循环，加速新陈代谢，促进细胞间质物合成，补充胶原蛋白具有天然的调湿因子，使皮肤角质层保持一定水份富有弹性，保湿，抗皱。
适应人群：皮肤干燥，易脱屑，出现细小皱纹

（7）生物消脂调肤
主要成份：
专用溶媒、高活性复合生物因子、白蛋白、肝素水溶性胶原蛋白、细胞激因子、透明质酸、水溶性胶原蛋白、透明质酸、金属硫蛋白等
功效：激发细胞活性，促进皮肤代谢，调整油脂分泌及代谢，恢复肌肤光洁美丽
适应人群：面部 有油脂粒，有凹凸痕（油性皮肤）

（8）生物褪红护肤
主要成份：复合生长因子，小分子肽VSF，金缕梅素，红没药醇，透明质酸，高效抗敏因子
修复皮肤，激活细胞，重建角质层（特别针对速效美白祛斑产品后遗症） 起到抑制血管、抗敏舒缓、锁水保湿、消炎、杀菌作用。
适应人群：有红血丝，易过敏人群

（9）消除眼袋、黑眼圈配方

眼袋大部分发生在45岁左右，一般外部护理很难取得满意疗效，消除眼袋配方专门针对眼组织退行性衰老，脂肪存积、下睑松弛下垂的眼部问题。此配方能溶解多余眼眶脂肪，并缩紧眼眶隔膜，增强其支持力，同时全面改善眼部代谢循环，提升眼轮匝肌的张力，去除细胞间质中多余水分，收紧眼部皮肤，达到消除眼袋，平滑肌肤的美眼功效。眼部青黑和浮肿是由于局部微循环减弱或水肿而引起，常见于睡眠不足或肝肾功能虚弱的患者，通过外部护理一般很难取得效果。此配方能扩张局部微血管，改善眼疲劳和血运障碍，加强局部微循环，减轻瘀血和水肿，同时补充眼组织能量并给予抗氧化抗衰老的活性美白物质，以达到减除或减轻黑眼圈的作用。

（10）消除妊娠纹配方

妊娠纹是产妇在产前几个月所产生的疤痕，大多在下腹、乳房及大腿两侧。初期纹路呈深紫色，后期成熟后呈灰白色，美塑疗法针对不同时期的妊娠纹，会搭配不同配方，如V+C及增进胶原蛋白增生的成份来治疗。初期妊娠纹约需6～10次的疗程，但后期成熟妊娠纹，则至少须15次以上的疗程，如果加上微晶磨皮等辅助治疗，效果将会更好。

（11）瘦脸配方

用美塑仪把所需配方打入面部脂肪及肌肉，可溶解其脂肪，萎缩面部肌肉，效果持久。

（12）生物防脱固发

男女都可能产生秃头，其原因主要是血液循环不良、局部营养不良。在男性则DHT(dihydrotestosterone)浓度太高。美塑疗法藉由注射血管扩张剂、局部营养剂以及 DHT 抑制剂等改善并预防秃头。其治疗的必要条件就是，必须在看得见毛囊的情况下，使用美塑疗法才有效，否则还是需要植发。美塑疗法( mesotherapy )在治疗及预防秃头方面的应用，还是要借重特殊的注射枪。精准、有效率的将药品注射进入真皮层。

听说果酸不错，但是要到正规的美容机构和医院去做，效果好象很不错，价钱可能一般人可以承受吧....我要努力攒钱，因为我也在想用那个果酸啊，不然洞洞就消不了了.......
饮食啊，当然要多吃水果咯，还要多吃些猪蹄类的能帮助皮肤恢复的含有胶元蛋白的东西咯

睡眠如果没有特殊情况应该在12点之前要睡着...对皮肤比较好，而且要注意保持被单枕头的清洁，多晾晒，不干净也会造成痘痘的生长（某人教训）有汗及时擦掉....
我哥也是20来岁脸就好多了....你看看咯本回答被提问者采纳

去医院买一瓶水氯町溶液，就是水杨酸和氯霉素的混合溶液，早晚用温水洗脸后擦拭很有效，可以当爽肤水用，而且很便宜，不久豆豆就会收敛，变硬然后脱落，如果皮肤敏感可能会轻微脱皮，但是不用担心，我有经验的

PS:水杨酸就是很多去痘产品中说的神乎其神的BHA，直接买药用水杨酸来的便宜又彻底。

如果你能配合使用露得清那款55元去痘皂洗脸会有更好的效果，那个香皂是专门洗脸的，能用半年，比洗面奶好多了