每天消耗1000卡路里一个月瘦多少斤

两个月可以减掉25-30斤

人体热量消耗分为基础代谢率、消化食物和运动三个方面，其中运动消耗仅占10%-30%。基础代谢率占60%-80%，才是更为影响体重的因素。
基础代谢一般1600大卡左右。一天活动运动消耗1000，正常摄入1800大卡的话，，一个月减少800*30=24000大卡，约等于6斤多脂肪。
运动减肥，还要综合烤炉一日三餐，这些可以到【真我】上面查询具体卡路里，方便实用。

看情况吧，毕竟不是所有人的体质都一样，更何况男女老幼还有区别。推荐一个减肥瘦身的app叫真我app，不仅可以测算一日三餐摄入热量，测算运动消耗，还可以进行个性化饮食推荐自己个性化运动推荐，根据每个人具体情况作出联系

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。

每公斤体重需要30卡热量，照此标准，50公斤重的人，每天均需1500卡热量。
消耗7700大卡，就掉一公斤肉！所以每天消耗1000卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。

还要看你摄入的卡路里有多少，别吃垃圾食品