如题所述
肾虚是肾的精、气、阴、阳不足,那么怎么理解精、气、阴、阳呢?肾阴和肾精是属于物质的,肾阳和肾气是属于功能的,大致可以这样理解。打个比方说,你用电饭锅做饭,米和水就是你做饭要用的物质,煲汤功能、蒸煮功能就是你做饭要使用的电饭锅的功能,家里没米了,你做饭的物质就亏虚了,电饭锅的蒸煮功能坏掉了,你做饭的功能就亏虚了,就这么简单。 何为肾阴虚 回到人身上,如果你的精、阴不足了,你身体的物质就亏虚了,如果你的气、阳不足了,你身体的功能就亏虚了。生活中很多人不注意健康,消耗的身体物质比较多,如性生活过于频繁,或者用脑多度、劳力过度,都会使身体的物质匮乏。再有就是人生下来时先天不足,父母给的物质就非常少,你身体的物质当然也是匮乏的。身体的物质匮乏了,人就会出现头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力减退、容易衰老、脱发、牙齿松动等问题,还有性欲减退、容易早泄、遗精等,这些都归于肾阴虚。 阴虚则火旺,所以阴虚的人容易出现“五心烦热”的状况。什么是“五心”?就是两个手心、两个脚心、一个心口。阴虚的人总觉得五心有热的感觉。还有就是容易盗汗。什么是盗汗?就是你睡觉的时候身上就流汗,睡醒了就不流汗。 哪些人容易肾阴虚呢?中青年人。中青年是人的一生中最有活力、负担最重的阶段,无论是学习、工作、锻炼,身体消耗的物质会特别多。另外,中青年人性需求也很强,消耗的物质自然也多。 何为肾阳虚 刚才说了,肾虚有两个层面,一个是物质的,属于阴虚,另一个是功能的,就是阳虚。冰箱不制冷了、洗衣机无法漂洗衣物了、电视机不显像了、手机没法接听了,都是功能出现了问题。回到人身上,人的功能出现问题会怎么样呢?如性功能差,阳痿就是一个典型的例子,没法正常勃起了,不就是功能出现问题了吗?还有就是小便清长、大便稀薄。为什么呢?吃进肚子里的饭,喝到肚子里的水,物质还是那些物质,为什么别人的大便小便都是正常的,你的不正常了?明摆着就是你身体的把水和饭变成小便大便的功能出现问题了嘛! 阳虚生外寒,所以阳虚的人的另外一个特点就是畏寒怕冷,手脚冰凉,面色苍白。 肾阴虚与肾阳虚的简易辨别 那么怎么区分肾阴虚和肾阳虚呢?我告诉大家几个简单的方法。 1.看年龄。一般来说,中青年人容易肾阴虚,中老年人容易肾阳虚。道理很简单,上文也提到过,就是中青年人负担重,身体物质消耗多,很容易出现物质匮乏的状况,所以多出现阴虚;中老年人就不同,他们身体物质消耗小多了,但他们身体器官逐渐衰老,“零部件”的性能已经大不如前,功能往往不好,所以往往出现功能性肾虚,就是肾阳虚。 2.看冷热。畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚;五心烦热、容易盗汗的是阴虚。 3.看性功能。阴虚的人早泄、遗精的比较多;阳虚的人阳痿的比较多。 4.看二便。小便发黄、便秘的人多属于阴虚;小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。 当然,肾阴虚与肾阳虚的共同点也比较多,比如精力不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、衰老加快等。况且还有阴阳两虚的情况,所谓阴极及阳、阳极及阴就是这个道理。我们应该学会用整体的观点看肾虚,辨证治疗。 肾虚的10大病因 外感六淫易伤肾 我们这一辈子真的很不容易。我们活在自然环境中,常常要遭受风吹雨打日晒,所谓的风霜雪雨、寒来暑往都要经受。这么多自然条件作用在我们身体上,生命的负担真的很重。哪天不小心着凉了,就可能会感冒;哪天被太阳晒久了,就可能会中暑;气候干燥了,皮肤就会变得粗糙;受冻时间长了,手脚就可能生冻疮。影响我们健康的外在因素很多,老祖宗很聪明,把它们归结为风、寒、暑、湿、燥、火六大方面,称它们为“六淫”。 六淫多与季节气候、居住环境有关。比如春季多风,夏季多暑,秋季多燥,冬季多寒,居住环境潮湿容易外感湿邪。六淫可以单独致病,也可以两三种邪气同时侵入人体,如风寒感冒,就是人体同时受风邪和寒邪侵入导致的。 怎么样避免六淫伤肾?方法很简单也很不简单,主要是从平时的生活细节入手。如经常参加体育锻炼,在季节转换、气候变化剧烈的时候注意增减衣服,合理饮食、不挑食偏食,起居规律等。这些谁做不到啊? 我跟你说你可别把这些不当回事,能够完全做到不让六淫贴身,我不敢保证你是圣人,至少是个健康的人! “ 吓得尿裤子”与“七情”内伤 大家都听说过这样一句话,叫“吓得尿了裤子”,恐惧怎么跟尿裤子联系起来了呢?道理很简单,就是肾具有气化水液、掌控膀胱开关的功能,一旦受到惊吓,肾功能便会发生异常,没法正常掌控膀胱的开关,自然就会尿裤子了。 人非草木,孰能无情?人在认识周围事物或与他人接触的过程中,对任何人、事、物,都不是无动于衷、冷酷无情的,而总是表现出某种相应的情感,如高兴或悲伤、喜爱或厌恶、愉快或忧愁、振奋或恐惧等。 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情感或心情称之为“七情”,在正常范围内,七情的变化对健康影响不大,也不会引起什么病变。一个人有时高兴,有时发怒,有时忧愁,有时悲伤,好像自然界气候的变化有时候下雨、有时候天晴一样,是一种正常的现象。但是,内外刺激引起的七情太过,则能导致多种疾病。一般来说,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 七情失调既可直接影响肾的功能,也可先影响其他脏腑而后累及于肾,导致情志失调性肾虚证。所以,从健康的角度看,生活中应该尽量保持心情舒畅、情绪稳定,切记情绪失控。 饮食不节,伤脾胃更伤肾 人从出生起,内脏就开始消耗能量,所以我们要不断地为自己补充营养,为自己的生命提供必需的营养元素,也就是补充人体的阴阳气血,使其维持生命的平衡。而营养来自哪里呢?营养来自每天的饮食。饮食均衡合理,不仅可以维持人体正常的生理功能,提高机体的抗病能力,而且还可以治疗某些疾病,也就是我们常说的“药食同源”。 但是如果饮食不节,则又常常会导致疾病的发生。脾胃为后天之本,气血生化之源,食物是靠脾胃来进行消化的,因此饮食不节主要是损伤脾胃,导致脾胃升降失常,进而气血生化不足,使肾气失充,导致脾肾亏虚,进而导致多种疾病。 饮食不节主要包括暴饮暴食、过食生冷、过食肥甘厚味或偏食等。口味过重也是导致肾虚的一大原因。咸入肾经,适量食用可补肾强骨。但如果饮食偏咸,或者过量食用某些盐分含量过高的零食,如薯片等,就会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,而诱发肾虚。 因此,《素问�6�1上古天真论》提出“食饮有节”的养生方法,维护脾胃化源,其内容包括节饮食、忌偏嗜、适寒温诸方面。《素问�6�1 藏气法时论》中强调饮食要全面配伍,指出:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”只有在脾胃的不断滋养下,先天之气才能时刻保持充盛的状态,才能保持机体抵御病邪的能力。 过度劳力耗精气 “劳力”这个词儿在二三十年前使用得比较多,现在的一些农村地区也还在使用。人们称成年的、能够从事体力劳动的男人、女人为劳动力,简称劳力。男的叫男劳力,女的叫女劳力。中医里的“劳力”跟生活中说的“劳力”没有什么本质区别,只不过变成了动词,是从事体力劳动的意思。 从事正常的体力劳动是生活的需要,也能很好地锻炼身体,但长期超负荷地进行体力劳动,人得不到应有的休息而积劳成疾,就是一件挺遗憾的事了。“劳则气耗”,过度的体力劳动常常导致体力的过分消耗而伤及肾气,对健康十分不利。 常见一些中青年人出现肾虚的状况,为什么呢?就是因为这个年龄阶段的人生活压力大,工作负担重,劳力过度导致体内的精气大量消耗而无法及时补充,再加上可能同时有房劳过度的情况,肾虚的发生几率自然比较高。上文说过,这种情况的肾虚多属于肾阴虚。 过度劳神不可取 劳神过度主要是指用脑过度。如思考、谋虑、记忆等,不注意劳逸结合,久则耗伤心血,损伤心神,且能影响肝的疏泄与脾的运化功能,出现心悸、健忘、失眠多梦,头昏目眩、急躁易怒、食欲不振等证。 房劳过度应警惕 房劳过度有两个方面的含义,一是指人的情欲过度,虚火妄动而损伤真阴,虽然没有行房事,也可导致肾虚。如朱丹溪在《丹溪心法》说:“心动则相火亦动,动则精自走,相火翕然而起,虽不交会,亦暗流而泄矣。”中医将欲望称为“相火”,最耗元精,所以我们在古人的医疗记载中经常会看到,医生在治病时,特别是对虚劳、消渴等慢性疾病,往往要求患者夫妻分居,甚至集中一批患者居住于森林或者寺庙中,使这些患者与世隔绝,不受都市声色犬马生活的诱惑,从而降低病患者的欲望,使他们能够清心寡欲,不漏真精,再配合药物进行治疗,慢慢调养身体,才有痊愈的希望。二是指纵欲无度,不知节制,超越了正常生理限度,耗精伤气而致肾虚。 过度安逸也伤肾 过度安逸同样会导致肾虚。这是因为,过度安逸、不劳动、不运动,就会使脾胃呆滞,脏腑功能减弱,从而导致气血运行不畅,肾的气化功能失调。因此已故著名中医专家赵绍琴教授曾提出“慢性肾病宜动不宜静”的新观点,他认为慢性肾病患者卧床静养对其肾脏的修复不利,并有可能促使肾脏趋向于萎缩;而坚持适度运动则有利于肾脏功能的恢复,促进受损肾组织的修复,并有防止肾萎缩的作用。否则倘若一味卧床静养,必然血淤日甚一日,疾病又怎么会好转呢?所以,不管是过度劳累还是过度安逸,对肾脏的保养都是不利的。 乱服补药隐患多 生活中自我调补的人很多,尤其是一些性功能不好的人,往往自作主张,在分不清肾虚类型的情况下乱用补肾壮阳药物或者保健品,这些都会在不知不觉中给身体埋下隐患。有很多人根本没必要去补肾,疲劳、年龄都不是界定补肾绝对的标准。不需要补肾的人吃了补肾药,会给脏器增添排毒的负担。有观点认 为“人到中年脾胃不好要补肾”,这是荒谬的。“是药三分毒”,补肾的药对脾胃不好的人伤害更大,吃了反而有副作用。 另外,不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法也是不可取的。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”,“阴虚”表现为营养不足,功能亢进,阴气不足导致“阳气”偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡,如果该补“阴”的时候补了“阳”,或者反之,都会严重破坏人体平衡,对肾的伤害更大。 还有,性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。有些不法商贩利用人们的认识误区,宣传上片面夸大肾虚与性功能之间的联系,或者在补肾药中加入类似性药的药物成分,这种做法对身体是非常有害的。所以,日常补肾,应在有专业知识的人指导下进行,切不可乱补一通。 失治、误治同样会伤肾 在疾病的治疗过程中,如果用药不当,就会损伤正气,导致人体气血阴阳失衡或肾气的虚损,从而产生变证或加重肾脏损害。还有一些中、西药物,如中药木防己、木通、天花粉、朱砂等,以及西药中的氨基苷类药物、头孢菌类药物、镇痛剂、造影剂等,都具有一定的肾毒性,对那些肾气不足或已经得了肾病的患者来说,会直接损伤肾气,而出现肾病或加重肾病。另外还有一些缺乏责任心的医生,给患者超大剂量应用或长期服用某些中草药,或者把某些药物误用,如把坤草、厚朴、细辛、木防己误用为汉防己、木通、雷公藤等,这些也是目前临床上常见的引起肾损害的重要原因。 外伤也是肾虚的常见病因 扭伤、跌打损伤、刀伤等常见外伤在生活中难以避免,轻则伤及表皮,重则损及内脏,它们有一个共同点,就是都会损伤脉络,导致血液溢出脉外产生淤血。淤血是脏腑功能的病理产物,是肾病发生、发展的一个重要致病因素。另外,外伤还会引起情志异常,如惊恐过度等,恐则气下,会造成气机紊乱,肾气受损,从而产生一系列肾虚、肾劳证,如阳痿等。所以,生活中应尽量避免遭受外伤,一旦受伤,应及时就医,千万不可掉以轻心。 经常熬夜的人 现在熬夜的人很多,尤其是年轻人,有太多太多的理由支持他们去熬夜,如工作负担重,需要加班加点完成工作;交际的需要,白天上班很难有时间,长夜提供了难得的机会;痴迷足球,球赛多在夜间进行;偏爱上网,看大片、玩游戏……夜夜笙歌,日日晚睡,时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题,一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,引起诸多连锁反应。 精神长期紧张、生活压力大的人 工作、生活压力大,精神长期紧张,容易使身体抵抗能力显著下降,致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的“六淫”侵害时变得弱不禁风,伤肾伤身。同时,“劳则气耗”,过度劳累使人体精气消耗太多,自然会伤肾,导致肾虚。 频繁抽烟、喝酒的人 抽烟伤肺,这是一个基本常识。“肺为气之主,肾为气之根”,肺掌控吸气,肾掌控纳气,在呼吸方面,肺与肾是相互促进、相互协调的。同时,肺与肾之间的阴液也相互滋生,肺阴虚可伤及肾阴,导致肾虚。所以,吸烟对肾的伤害是非常大的。另外,喝酒伤肝,而肝肾同源,肝藏血,肾藏精,肾精的充盈有赖于肝血的滋养,肝受到损害,自然会波及肾,所以,频繁饮酒也是不利于养肾的。 长时间坐着不动的人 长时间坐着不动,人体腹腔承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环受到阻碍,人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外,肾经与膀胱经相表里,久坐会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,从而引发肾功能异常,所谓的“久坐伤肾”就是这个道理。另外,久坐还会引起肩周炎、颈椎病、静脉曲张、腰椎间盘突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康问题,令年轻人苦恼的亚健康问题也多与久坐不动有关,所以应该尽量避免长时间坐着不动。 性生活频繁的人 中医把“房劳过度”列为肾虚的一个重要病因,指出不节制房事容易损伤肾脏,耗散肾气。房劳过度,常常使男人出现梦遗滑精、阳痿早泄等问题,使女人出现月经不调、崩漏带下、流产难孕等病症。那么,什么样的性生活不算频繁?这个应该因人而异,与年龄、性格、体质、职业等有关。一般来说,青年夫妻蜜月期间,心情舒畅,有足够的休息时间,每天一次也算合适;健康的青年夫妻,每周3次为宜;壮年夫妻,每周一两次为宜;四五十岁的中年夫妻,每周1次为宜。当然,合理的尺度是以性生活后的第二天不感到疲劳、身心愉悦、精力充沛为原则。 另外,在身体发育不成熟的情况下早婚的人、频繁手淫的人、虽然没有进行性生活但色欲过旺的人,都容易肾虚。 先天不足的人 有时候会遇到这样的儿童:有的两三岁了还不能站立、行走;有的生下来没有头发或者头发稀少,随着年龄的增长头发仍然稀疏难长;有的牙齿长出很晚;有的一两岁了还不会说话;有的周岁以后头项仍然软弱下垂;有的咀嚼无力,并且常常流口水;有的肌肉松软无力……这些现象就是典型的“五迟”、“五软”现象,往往与小儿的先天不足有关。 中医认为先天禀赋对个人后天的生长发育有密切关系。先天禀赋充足,则后天正气充沛,抗病力强,生机旺盛;先天禀赋不足,则脾肾虚弱,抗病力低下,生机受削,容易产生疾病。 先天不足是导致肾虚尤其是儿科病症中肾虚的重要原因。《内经》说:“人之生也,有刚有柔,有弱有强。”父母体弱多病,精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过50精气大减之时怀孕;或男女双方年龄不够,身体发育不完全结婚,即早婚时怀孕;或生育过多,精血过度耗损时怀孕;或妊娠期中失于调养,胎气不足等生下来的小孩都可出现肾精气亏虚的情况。一言以蔽之:父母肾精不足,可致子女肾虚。 老年人 衰老是一种不可避免的生理过程,而肾中精气是决定人的生、长、壮、老、死等生命活动的主要条件,主宰着人的寿命和生命质量。人的生长发育与肾气的关系极为密切。随着年龄的增长,女子35岁(五七),男子40岁(五八)开始,就会出现肾气衰退的生理过程,到了老年则因肾气虚衰而呈现衰老的征象,所谓“年老多肾虚”就是这个道理。 衰老不可改变,人到老年时应该把充实真气、维护肾气作为养生的根本原则。《黄帝内经》里提出“淡于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常”,以及“恬淡虚无”、“精神内守”等养生措施,都是为了充实真气、维护肾气,从而提高机体自我调节的机能和抗病能力、保持阴阳的动态平衡,达到延年益寿的目的。 久病之人 久病和他病也会引发肾虚。疾病的发生发展是正邪斗争的过程,如果久病不愈,正气就会越来越虚弱,日久就会累及于肾而出现肾虚证,正所谓“久病及肾”。 我们知道,人体各脏腑之间,不仅在生理上具有相生相克的关系,而且病理上也常常相互影响。当某一脏腑发生病变时,除了表现本脏的症候外,而且在一定的条件下,还会影响其他脏腑而出现病症。肾为先天之本,元阴元阳封藏之所,五脏六腑之阴都由肾阴来供给,五脏六腑之阳都由肾阳来温养;肾中的精气除来自于先天之精外,也来源于全身其他脏腑所化生的精气。若各种疾病久病不愈,失于调养,必然会损伤肾中的精气,正如《景岳全书》中所说:“五脏所伤,穷必及肾。”久病之人往往肾气虚弱,所以许多疾病末期常用补肾来治疗。例如哮喘后期的治疗,我们往往不治肺,不平喘,而是去补肾固精,就是这个道理。
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第1个回答 2018-09-11
一般肾阳虚对人的影响要比肾阴虚大,人体内阳主阴从,阴阳互根。肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的,在临床上无论是肾阴虚,还是肾阳虚,如果虚损到一定程度往往阴损及阳、阳损及阴。因此肾阳虚时间长了会有肾阴虚症状,所以在补肾阳的时一定要兼补肾阴,做到阴中求阳;而在补肾阴的时候也不能一味的只用补肾阴的药物。肾阳虚可以试试强身四子填精,也多吃些温补肾阳的食物,芡实、羊肉、山药、栗子、驴肉。肾阴虚多吃黑色食品,黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳。
第2个回答 2021-01-11
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