遇到不顺心的时候,心情特别焦虑,甚至是暴躁。吃不下东西,睡不好觉,脑袋特别沉。想做点什么事情转移注意力,但注意力完全都在那件事上根本转移不开。有时候一件事会连续影响自己几个星期。完全耽误自己的正常生活。我感觉现在我都有点不正常了,谁能帮帮我啊。
能不能告诉我具体的解决办法啊。
01ãç¦èæ
绪ç解æ
ç¦èæ 绪æ¯æåæªæ¥ï¼æ¯æ å¿æä¸å¥½çäºæ ä¼åçã
æ å¿ç对象å¤ç§å¤æ ·ï¼æ¯å¦ç¯éã失败ã被质çã被å¦å®ã被贬ä½ã被å²ç¬ã被å·è½ã被çè¿ãçç ãæå¤ãæ»äº¡......
以æ æè¯çãå¿«éçãèªå¨åçãä¹ æ¯æ§çã模å¼åçæç»´é»è¾æ¨çãç»é¢æ³è±¡çå½¢å¼åå¨ï¼å¼åç¦èæ 绪ä½éªã
ç¦èæ 绪åæ¶ä¹å¨æ¨å¨çä¸è¿°æç»´å½¢å¼ã
æç»´å½¢å¼åæ 绪æå交äºå½±åï¼ç¸äºä¿è¿ãæ¶æ§å¾ªç¯ã
02ãç¦èçç¶ç解æ
ç¦èåæ å¨æç»´ä¸ï¼æ å¿æä¸å¥½çäºæ ä¼åçã
ç¦èåæ å¨æ 绪ä¸ï¼ç´§å¼ ãä¸å®ã
ç¦èåæ å¨èº«ä½ä¸ï¼è¸é·ãå¼å¸çä¿ãè©é¢åµç¡¬ã头æèèã头æ²ãå¿è·³å å¿«ãå¼å¸å°é¾ãè èä¸éã失ç å¤æ¢¦......
ç¦èåæ å¨è¡¨ç°ä¸ï¼åç«ä¸å®ãç»å顾åãç¹è±«ä¸å³â¦â¦
ç¦èåæ å¨äººé ä¸ï¼ææãå¤çï¼çå¿ãåé¿......
æç»´å½¢å¼æ¨å¨çç¦èæ 绪ï¼ç¦èæ 绪å¼å身ä½ä¸éåå¤å¨çä¸è¯çç¶è¡¨ç°ï¼å½±åçèªå·±å¯¹èªå·±çæè§åçæ³ï¼ä»¥åä»äººå¯¹èªå·±ççæ³ï¼èªå·±åä»äººå¯¹èªå·±ççæ³åå½±åçæ 绪åå......
æç»´å½¢å¼åå 容ãæ 绪æåã身ä½ååºãå¤å¨è¡¨ç°ãå¤ç人é å ³ç³»è¯ä»·ç交äºå½±åï¼ç¸äºä¿è¿ãæ¶æ§å¾ªç¯......以ä¸ä»»ä½ä¸ä¸ªæ¹é¢ï¼é½å¯ä»¥æ为æ°ç诱åå ç´ ï¼å¼åä¸ä¸ªæ°çæ¶æ§å¾ªç¯ã
举ä¾ï¼èªå·±æ å¿æ人ä¼æçãå¦å®èªå·±ï¼ä»èæå°æ ç»ªç´§å¼ ï¼ä»è身ä½åµç¡¬ãè¸é·ãå¼å¸çä¿ã表æ ä¸èªç¶ï¼æå°ä¸èæï¼ä»äººçå°èªå·±ç´§å¼ ä¸èªç¶ï¼æè§èªå·±å¿éæ鬼ãä¸çè¯......
03ã常è§çç¦èå½¢å¼
广æ³æ§ç¦èï¼ç»å¸¸ææç»çæ æ确对象ååºå®å 容çæå¿åèåç´§å¼ ä¸å®ï¼èèç´§å¼ ï¼é¾ä»¥å¿åèåæ æ³æè±ãæ¯ä¹ æ¯æ§ç对äºç©çæ¶æé¢æåç¾é¾åèæ³ï¼ä»¥åä¹ æ¯æ§çç¦èæ 绪ååé¿åæ³ãæ¯ä¸ç§è°¨å°æ å¾®ã严é²æå¤åçç身ãå¿ç¶æã
躯ä½çç¶ï¼ç¦èæ 绪å¼èµ·ç身ä½ä¸éæï¼å¦è¸é·æ°çãè©é¢åµç¡¬ã头æèèã头æ²ãå¿è·³å å¿«ãå¼å¸å°é¾ãè èä¸é......å¾å¤å½äºäººä¸å¼å§çæ¶åä¼ä»¥ä¸ºæ¯èº¯ä½ç¾ç ï¼è·å°å»é¢æ£æ¥ååç°ä¸äºä»ä¹å®è´¨æ§çé®é¢ï¼å»çå¾å¾ä¼ç»ä¸ä¸ªè½»å¾®ç ççè¯æï¼æçå»çä¼å»ºè®®å»çå¿çç§ï¼åæ¥æç¥éæ¯ç¦èç躯ä½çç¶ã
失ç å¤æ¢¦ï¼ç¦èæ 绪å躯ä½çç¶å¼èµ·çç¡ç å°é¾ãå¾å¤æ¯å 为æ å¿ç¡ä¸å¥½å½±å第äºå¤©çå¦ä¹ ãå·¥ä½æè 人é å ³ç³»èç¦èãç¡ä¸çãä»æç§å±é¢æ¥è¯´ï¼é»å¤æ¯å¯¹ç½å¤©çéé¿ï¼çæ£çååæºæ¯å¦ä¹ ãå·¥ä½æè 人é å ³ç³»ï¼ç°å®é®é¢è§£å³äºå°±è½ç¡çè¸å®ã
çç çï¼ä¸ºèº«å¿å¥åº·æ 忧ï¼å¯¹èº«ä½è¿åå ³æ³¨ï¼æè§è¿æï¼åç§æ£æ¥åæªåç°å¨è´¨æ§ç¾ç ï¼æªåç°ä¸»è§çç¶ç躯ä½åå ã对躯ä½çç¶ççç æ§è§£éåç¾é¾åèæ³ï¼å¼åç¦èï¼æ å¿ã害æãä»æç§å±é¢æ¥è¯´ï¼çç çç¶æ¯å¯¹ååçä¸ç§éé¿ååºï¼æ¯èº«å¿å¨ç»èªå·±äºåä¼æ¯çæ¶é´ï¼äºåå°æ´å¤çç §é¡¾ãå°éåä½è° ã
ææåä½ï¼æ¥æ§ç¦èåä½ï¼æ ææ¾è¯±å ãæ ç¸å ³çç¹å®æ å¢ï¼åä½ä¸å¯é¢æµï¼å¨åä½é´ææï¼é¤å®³æå次åä½ä»¥å¤ï¼æ ææ¾çç¶ï¼è¡¨ç°ä¸ºå¼ºççææ§æï¼å¯ææ¿æ»æã失æ§æççè¦ä½éªï¼çªç¶å¼å§ï¼è¿ éè¾¾å°é«å³°ï¼åä½æ¶æè¯æ¸ æ°ï¼äºåè½åå¿ã对身å¿çç¶ççç æ§è§£éåç¾é¾åèæ³ï¼å¼åææ§ï¼æ å¿ã害æãä»æç§å±é¢æ¥è¯´ï¼ææåä½çç¶æ¯é¿æåæçæ æçæ¥å§çåã
强迫çç¶ï¼ç©·æç«èæåå¤æ£æ¥ï¼ææè¯çèªæ强迫åèªæå强迫åæ¶åå¨ï¼ä½éªå°è§å¿µæå²å¨æ¥æºäºèªæï¼æçç¶èªç¥åï¼æå°å¼å¸¸ï¼å¸ææ¶é¤ï¼ä½æ æ³æè±ï¼å 为ç¦èåçè¦ãå®é ä¸æ¯èº«å¿è¯å¾éè¿åå¤æèææ£æ¥æ¥è·å¾å¿å®ï¼ä»¥åè½»ç¦èæãæè éè¿æäºç°å®å±é¢æ æ³å®æ½çæ³è±¡æ¥æ»¡è¶³èªå·±çå¿çéæ±ã
社交ææ§ï¼å¨æèªå·±ç表ç°åä»äººå¯¹èªå·±ççæ³ï¼å®³æç¨åº¦ä¸ç°å®å¤å¢ä¸ç¸ç¬¦ï¼å¯¹æææ å¢åé¿ï¼ç´æ¥å½±å社ä¼åè½ã大å¤æ¯å 为æ å¿å«äººçåºèªå·±çç´§å¼ ä¸èªç¶ï¼æ以æä¼ç´§å¼ ä¸èªç¶ã社交ææ§çè å å¿æ·±å¤æ¯å®³æå¤ç¬çï¼æ¸´æ被éªä¼´åå ³ç±ã
04ãç¦èçå½¢æåå
ä»å°å°å¤§ç家åºãå¦æ ¡æè²ï¼ä»¥ååæ¥ççæ´»ç»éªï¼é æå½äºäººå å¿èªåã缺ä¹èªä¿¡å¿åå®å ¨æï¼éå°äºæ 容æç¦èï¼æ¸´ææååä¼ç§ï¼å®³æ失败åç¯éãä¸è¬ç¦èè æå¾å¼ºççæ§å¶æ¬²ï¼è¿ä¸ç¹ä¼å åç表ç°å¨å¦ä¹ ãå·¥ä½å人é å ³ç³»çåæ¹é¢ã
å½äºäººä¹æ¯é²ä¸ä½çï¼ä¸é²ä¸æ¥å°±è½å¤æåå°å å¿çç¦èï¼åæ¶ä¹ä¼æå°åæï¼éè¦ä¸åçå¿å¿ç¢ç¢ï¼å¿ç¢å¯ä»¥å®æç¦èçå¿çµãéè¦éè¿æç»çè¯æèªå·±ï¼æ¥æåå°èªå·±çä»·å¼ã
æ¶é´é¿äºä¹åï¼å°±ä¼åºç°åç§åæ ·çç¦èçç¶ï¼ç´§å¼ ä¸å®ã身ä½åµç¡¬ãéäºé缩ãæ«è´¥ãèªè´£â¦â¦éæ¸æ¼åæç¦èçã
å½äºäººå¨éå°äºæ ä¹åï¼ä¼æ ¹æ®èªå·±è¿å»å½¢æççæ´»ç»éªåèªæè§å¿µï¼é¢æµèªå·±ä¼ç¯éæ失败â¦â¦ä»äººä¼å¦å®ãè´¬ä½ãå²ç¬èªå·±â¦â¦ä»èç¦èï¼ä»èåå¾æ¶æãé缩ï¼è¿æ ·çèªæé¢æµå¯ç´æ¥å¯¼è´äºæ ç失败ï¼ä»èç¨äºå®è¯æäºï¼èªå·±ç¡®å®è½åä¸è¶³ã
05ã康å¤ä»æ³æ³å¼å§
è§å¯èªå·±çæç»´æ´»å¨è¿ç¨ï¼åç°æ¯ææ ·ççæ´»ç»éªãèªæè§å¿µãèªå¨åæç»´å¨ä½¿èªå·±æå°ç¦èãéè¦å æ¾æ ¢èªå·±ï¼æè½æèªå¨åçãå¿«éçæç»´è¿ç¨è®¤è¯æ¸ æ¥ãææç»´çå 容åä¾æ®è®°å½ä¸æ¥ï¼æ£éªå ¶çå®æ§ä¸åçæ§ï¼å¯¹è¿å»ãç°å¨ãæªæ¥åèªå·±ãä»äººãç¯å¢éæ°è¿è¡è§£è¯»ï¼ç¨æ´çå®ãåççæ³æ³ä»£æ¿åæçæç»´ãå æ¬ï¼å¯¹è¿å»åççäºæ ç解读ï¼å¯¹å½åæ£å¨ç»åçäºæ ççæ³ï¼å¯¹èªæãä»äººåç¯å¢ç认è¯ï¼å¯¹å³å°åççäºæ çé¢è®¾ã
è¿å°±æ¯è®¤ç¥é建ï¼è¿ä¸é¨åçå·¥ä½éæ¯è¾å¤§ãå¯ä»¥å¨å®é çæ´»ä¸å°±äºè®ºäºçï¼éè¿å®é çç¦èäºæ ï¼æ¥åç°èªå·±å¤´èä¸çæ³æ³ï¼è¿å»ççæ´»ç»éªï¼æ¢æçè§å¿µï¼ä»¥å对æªæ¥çé¢è®¾ãå ·ä½çè¿ç¨æ¯ï¼ææå°ç¦èäºï¼åæåçäºä»ä¹ï¼ææ³å°äºä»ä¹ï¼æ为ä»ä¹ä¼è¿ä¹æ³ï¼æè¿ä¹æ³çä¾æ®æ¯ä»ä¹ï¼æè¿å¯ä»¥æä¹æ³ï¼ææä¹æ³æ´åçï¼æçæ³æ³æ¹åäºä¹åï¼æçæè§æä¹æ ·ï¼
06ã康å¤ä»æ 绪å¼å§
è§å¯èªå·±çæ 绪ååå身ä½ååºã为èªå·±çæ 绪å身ä½ååºå½åãåä¸äºäºæ æ¾æ¾ãææ¦èªå·±ç身å¿ãæ 绪å身ä½ååºçååä¹ä¼å¼èµ·æç»´çååãå¬ç å¼å¯¼æ¾æ¾ãç»·ç´§æ¾æ¾ãè¯è¨æ示ãç»é¢æ³è±¡ï¼åèªå·±æå ´è¶£çäºæ ï¼æ»¡è¶³èªå·±ç身å¿éæ±......
ç»·ç´§æ¾æ¾è®ç»ï¼ä¾æ¬¡ç¨åç绷紧身ä½ä¸ç大åèèï¼æ¯å¦å°è ¿ãå¤§è ¿ãèé¨ãè °é¨ãè ¹é¨ãè¸é¨ãåèãè©é¨ãé¢é¨çèèï¼æç»çç»·ç´§ï¼ç´å°æè§ç»·ä¸ä½äºï¼ç¶åæ¾å¼ãæ¾æ¾ã
è¯è¨æ示ï¼è½»æãç¼æ ¢çè¯è¨æ示ï¼æ¾æ¾ãå¹³éãå®å¿â¦â¦
ç»é¢æ³è±¡ï¼åå¿æ¾ç»çç¾å¥½ä½éªï¼è½»æ¾ãåæ¦ãèªä¿¡â¦â¦çåå¿ãæè æ³è±¡è天ãç½äºãæµ·è¾¹â¦â¦çç¾å¥½ç»é¢ãæ³è±¡çå¦åçå®åçï¼å°½ç®¡å 容æ¯æ³è±¡åºæ¥çï¼ä½æè§æ¯çå®çï¼æ£å¦ç çæ§çç¦èãææ§æä¹æ¯èªå·±é»è¾æ¨çãç»é¢èæ³åºæ¥çä¸æ ·ã
åèªå·±æå ´è¶£ãæ é¿çäºæ ï¼æ¬é¿é¿çï¼æ´å®¹æä¸æ³¨è¿å»ï¼æ´å®¹æåå¾ææï¼è¿èå¯ä»¥è·å¾è½»æ¾ãææ¦ãèªä¿¡çæè§ã
满足èªå·±ç身å¿éæ±ï¼å¯¹èªå·±å¥½ä¸ç¹ï¼çå°èªå·±èº«ä½åå¿ççéè¦ï¼ç»ä¸éå½ç满足ï¼å¯¹èªå·±å¤ä¸äºç解ã宽容åç±ã
07ã康å¤ä»è¡ä¸ºå¼å§
è§å¯èªå·±çåé¿ãé缩åæ延çè¡ä¸ºä¹ æ¯ã
è¶æ¯éé¿çï¼è¶æ¯ç¦èåææ§ãæ个æ¯æ¹è¯´ï¼èªå·±éå°ä¸åªçï¼ç¶åæå°å¾å®³æï¼è½¬èº«å°±è·ï¼ä¹ä¸æ¢å头çï¼è·çè·çå°±æè§å¨èå追èªå·±çæ¯ä¸å¤´æ¶ç¼ï¼æ´å ææ§ï¼åè·çè·çåæè§å¨èå追èªå·±æ¯ä¸å¤´çèï¼åè·çè·çå°±æè§èåæ¯æ è¾¹çææ§ï¼ä»èæ´å çç²äºå¥å½ï¼ç¦èãææ§åç²æ«ï¼çè³ä¼ç»æã
寻æ±ä¾èµãæ±æ¨ä»äººï¼ä¼å éèªå·±çç¦èã
ä¸ä¸ªæ¯è®¤ä¸ºèªå·±æ åé¢å¯¹å解å³ï¼å¿ é¡»è¦ä¾é ä»äººï¼åä¸ä¸ªæ¯å«äººå¹¶ä¸æ¬ èªå·±çï¼ä¹æ æ³ä¸ºèªå·±æ¿æ ï¼æ以ä¹ä¼æç»ã
ä¾èµæ§å¼ºç人æ害æçå°±æ¯è¢«æå¼ï¼å 为èªå·±æ æ³ç»äºä»äººæ»¡è¶³ï¼åèéè¦æç»çåä»äººç´¢åï¼å°±åä¸ä¸ªæ åºæ´ä¸æ ·ï¼ä»äººæ©æä¼æå°åç¦ï¼ä»èæå¼èªå·±ãå欢æ±æ¨ç人ï¼å°½ç®¡è½å¤è·å¾ä¸æ¶ç满足ï¼ä½æ¯ä»é¿è¿æ¥è¯´ï¼å¤§å®¶é½ä¼é¿ä¹ææä¸åã
åæ¢çé¢å¯¹é®é¢å循åºæ¸è¿ç解å³é®é¢ï¼è½å¤æåèªä¿¡å¿ãå¾å¾å¨é¢å¯¹äºä¹åå°±ä¼åç°ï¼åæ¥å®ä¹ä¸è¿å¦æ¤ãå¾å¤é®é¢è¦è§£å³èµ·æ¥é½æ¯éè¦æ¶é´åè¿ç¨çï¼å¦ææ»æ¯æ³ç¨æå¿«çæ¹å¼æ好ç解å³é®é¢ï¼å¾å¾å°±ä¼é¢ä¸´å¤±è´¥ï¼èä¸è¿ä¼åå°ä¼¤å®³ï¼å¤±å»é¢å¯¹å解å³é®é¢çä¿¡å¿ååæ°ãæ¯å¦è¦è·100ç±³ï¼æ£å¸¸äººä¸å «åæ¥å¯ä»¥å®æï¼èå¿æ¥ç人å´æ³ç¨ä¸¤æ¥è·å®ï¼ä¸ä» 失败ï¼èä¸å 为æ¥åè¿ç太大ï¼èåå°äºä¼¤å®³ï¼ä»èä¸è¹¶ä¸æ¯ï¼ç¦»ç®æ è¿å¾é¥è¿ã
ç³»ç»è±ææ³ãæ´é²æ³ï¼æ³è±¡é¢æ¼åçæ´»å®è·µâ¦â¦
ç³»ç»è±æçæ³ï¼ææ个ç¦èãææ§ç对象åå为è¥å¹²ç级ï¼ç级è¦ç¸å¯¹ååï¼å¹ 度è¦ç¸å¯¹å°ä¸äºï¼ç¶åä»ç¦èãææ§ææå¼±çæ å¢å¼å§ï¼è¿è¡æ¾æ¾è®ç»ï¼ç¨æ¾æ¾ä»£æ¿ç¦èãææ§æï¼ç´å°å¯ä»¥å®å ¨æ¾æ¾ä¸æ¥ï¼åè¿è¡ä¸ä¸ç级çæ¾æ¾ï¼ä¾æ¬¡è¿è¡è±æã
æ³è±¡é¢æ¼ï¼å¯¹äºæ个ç¦èãææ§çç级ï¼è¿æ æ³ä»ç°å®å±é¢éåºçæ åµä¸ï¼å¯ä»¥å è¿è¡æ³è±¡é¢æ¼ï¼å°±æ¯æèªå·±ç¦èãææ§çæ å¢æ³è±¡åºæ¥ï¼ç¶åç½®èº«å ¶ä¸ï¼è§å¯èªå·±çæ³æ³ï¼å¦æåç°ä¸åççå°æ¹è¿è¡è°æ´ï¼è§å¯èªå·±çæåï¼è¿è¡æ¾æ¾è®ç»ï¼è§å¯èªå·±çåæ³ï¼å¦æåç°ä¸åççå°æ¹è¿è¡è°æ´ãä»èéè¿è¯è¨å»ºç«çæ§çæ³æ³ãæ¾æ¾çæ 绪æåãææçè¡ä¸ºåæ³ï¼ä½ä¸ºåºç¨äºå ·ä½çæ´»æ å¢çåå¤ï¼æåè·å¾èªä¿¡åç»éªï¼åè½å®å°çæ´»ä¸ã
08ãå«äººå¦ä½çèªå·±
ä¸å½äººé½æ¯è¾å¥½é¢åï¼æ以æ¯è¾å¨æå«äººæä¹çèªå·±ã
å¨èªå·±ç®åè¿æ¯è¾ç¦èçæ åµä¸ï¼èªå·±å°±æ¯ä¼æä¸äºä¸è¯çå¤å¨è¡¨ç°ï¼ä»äººå æ¤ä¹ä¼å¯¹èªå·±æä¸äºä¸å¥½ççæ³ãç解ãæ¥çº³èªå·±ï¼å®¹è®¸ä»äººå¯¹èªå·±ççæ³ãä¸ç®¡ä½ æ¥çº³ä¸æ¥çº³ï¼å®ä»¬é½åå¨ï¼æ以åªè½å¤å®¹çº³ãå 许ãéçèªå·±çæç»´æ¹å¼ãæ 绪å身ä½ååºãå¤å¨è¡¨ç°çæç»æ¹åï¼ä»äººå¯¹èªå·±ççæ³ä¹ä¼åçæ¹åã
æ以说è¿æ¯ä¸ä¸ªç±å èå¤çè¿ç¨ï¼æ们éç¨åæãæ©é¥°åä¼ªè£ çæ¹æ³å¾é¾è·å¾ä»äººå¯¹æ们ç认å¯ï¼åªæå½æ们çæ£çèªä¿¡ååæ¢èµ·æ¥ï¼å¤è¡¨æä¼èªç¶èç¶ççååºè½»æ¾ãèªä¿¡çæè§ã
09ãæ¾åçæ£çèªå·±
å¨è¿å»çè´æ§çæ´»ç»éªï¼ä»äººçå¦å®ãèªå·±ç失败ï¼åæå½¢æçèªææ¦å¿µï¼èªå·±æ¯æ è½ã没价å¼çï¼çé´äºç笼罩ä¹ä¸ï¼å°±æ¯çæ£çèªå·±ï¼æ¯ä¸ç俱æ¥çãæ¬æºçä¹è§ãèªä¿¡ååæ¢ãæ¸ æ°ç认è¯å°èªå·±è¿å»ççæ´»ç»éªåæå½¢æçèªææ¦å¿µï¼å æ¬å¯¹èªå·±ãä»äººåäºç©åå±ååç认è¯ï¼å¯¹èªå·±å½åçæç»´æ¹å¼ãæ 绪æååè¡ä¸ºåæ³çå½±åãæ¨å¼äºå±ï¼çè§çæ£çèªå·±ãå¦æ没æäºé£å±é´äºï¼æ å¿ã害æãèªåãä¸å®ï¼èªå·±ä¼æ¯ä»ä¹æ ·ï¼æ å¿ã害æçèåæ¯âææ è½ã没价å¼âçèªææ¦å¿µï¼å¨èªææ¦å¿µçèåæ¯è¿å»ä»äººçå¦å®ãèªå·±ç失败ï¼è¿äºé½ä¸æ¯çæ£çèªå·±ã
çæ£çèªå·±ï¼æ¯ä¸ç俱æ¥çãæ¬æºçä¹è§ãèªä¿¡ååæ¢ã
10ã综åçè°æ´èªå·±
æé«èªæè§å¯çè½åï¼è§å¯å¨ç¦èåä½æ¶çæç»´æ´»å¨çå½¢å¼ãæ 绪ååã身ä½ååºåå¤å¨è¡¨ç°ï¼è®¤è¯å°å®ä»¬ä¹é´çèç³»ï¼åå«è°æ´ãå¯ä»¥æåè¿è¡æ³è±¡é¢æ¼ï¼éä¸ç¼çï¼è®¾è®¡ä¸ä¸ªè®©èªå·±æå°ç¦èå产çç¦èçç¶çæ å¢ï¼æ¾æ ¢å¼å¸ãæ¾æ ¢æ¶é´ï¼çå°å ¶ä¸çæç»´æ´»å¨è¿ç¨ãæ 绪ååã身ä½ååºåå¤å¨è¡¨ç°ï¼çå°å®ä»¬ä¹é´çç¸äºå½±åï¼ä¾æ¬¡è¿è¡è°æ´ï¼åç°ãè°æ´ãæ示ãå®è·µ......
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æ¬æå 容æèªçµå书ãç¦èççå¿çæ²»çåæ¡ä¾è§£æãã
结有道之朋,断无义之友,饮清净之茶,戒色花之酒,
开方便之门,闭是非之口。本回答被提问者采纳
心情焦虑暴躁首先要找出原因,然后尽可能的理性的去分析它,让之淡化才能平复心情,想着凡是总有其对策,没什么过不去的,尽可能的去调整心态,淡定再淡定,一切都会迎刃而解的,祝你天天好心情!本回答被网友采纳
但是遇到不顺心的事情的时候应该及时的解决和化解,从根本上解决了问题你的困扰才能消除。以后再遇到不顺心的事情的时候你试着主动去找原因,该解释的解释,该改正的改正,你一定会变得快乐的。