如题所述
如何提高注意力集中度,使自己更加专注于学习呢?有几个行之有效的方法:
1.培养兴趣是集中注意力的基础。一个人要想做到学习时注意力集中,除了目标明确,意志力强之外,还要有对学习任务的兴趣。兴趣是最好的老师,对所学科目持积极态度,这是注意力高度集中的最重要因素。培养兴趣的方法很多,这里提供一个最普通的建议,那就是应用。孔子说,“学而时习之,不亦悦乎?”学生可以在此基础上,改一个字,“学而时用之,不亦悦乎?”经常将学到的知识用于生活实践,会让自己对知识充满了好奇和兴趣。例如:生活中的现实问题,如何用数学模型来研究。红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程来表示等。
2.听课时做到注意力集中的方法。这是我在新东方培训师养成的习惯,那就是听课做到专心有一个技巧是养成提问的习惯,可以利用机会向老师提问,也可以在笔记本上记录有关问题,课后解决。另外,笔记的应用也非常重要。一边听课,一边将老师讲到的要点、重点和难点,及时记录在笔记本上,这非常有助于你跟随老师的进度,防止走神。
3.注意力和睡眠、休息有很大的关系。同学们在学习和生活中,要注意做到劳逸结合。其中,睡眠是必须要保证的。对于高中生来说,每天不能少于7小时的睡眠,那种一味压缩睡眠时间,延长学习时间的做法,即使在高考之前也是非常不可取的,既不利于学习效率和效果,也会对身体产生不好的影响。另外,在学习之余进行适度放松和休息也是非常必要的。研究表明,如果人们在一天中经常进行缓解压力的放松休息,那么他们的工作和学习效率将会高得多。
因此,在学习了较长一段时间后,当我们感到大脑有点僵化,不能很好地思考问题或不能集中注意力的时候,可以暂时停止学习,让大脑得到片刻休息。站起来,走动一下,喝杯水,跟他人交谈几句,或是坐在一张舒适的椅子里,看一些轻松的读物,呼吸一些新鲜空气,让你的大脑在轻松有趣中得到休养和恢复。
1.培养兴趣是集中注意力的基础。一个人要想做到学习时注意力集中,除了目标明确,意志力强之外,还要有对学习任务的兴趣。兴趣是最好的老师,对所学科目持积极态度,这是注意力高度集中的最重要因素。培养兴趣的方法很多,这里提供一个最普通的建议,那就是应用。孔子说,“学而时习之,不亦悦乎?”学生可以在此基础上,改一个字,“学而时用之,不亦悦乎?”经常将学到的知识用于生活实践,会让自己对知识充满了好奇和兴趣。例如:生活中的现实问题,如何用数学模型来研究。红绿灯问题可以用二元一次方程、抛石块问题可以用一元二次方程来表示等。
2.听课时做到注意力集中的方法。这是我在新东方培训师养成的习惯,那就是听课做到专心有一个技巧是养成提问的习惯,可以利用机会向老师提问,也可以在笔记本上记录有关问题,课后解决。另外,笔记的应用也非常重要。一边听课,一边将老师讲到的要点、重点和难点,及时记录在笔记本上,这非常有助于你跟随老师的进度,防止走神。
3.注意力和睡眠、休息有很大的关系。同学们在学习和生活中,要注意做到劳逸结合。其中,睡眠是必须要保证的。对于高中生来说,每天不能少于7小时的睡眠,那种一味压缩睡眠时间,延长学习时间的做法,即使在高考之前也是非常不可取的,既不利于学习效率和效果,也会对身体产生不好的影响。另外,在学习之余进行适度放松和休息也是非常必要的。研究表明,如果人们在一天中经常进行缓解压力的放松休息,那么他们的工作和学习效率将会高得多。
因此,在学习了较长一段时间后,当我们感到大脑有点僵化,不能很好地思考问题或不能集中注意力的时候,可以暂时停止学习,让大脑得到片刻休息。站起来,走动一下,喝杯水,跟他人交谈几句,或是坐在一张舒适的椅子里,看一些轻松的读物,呼吸一些新鲜空气,让你的大脑在轻松有趣中得到休养和恢复。
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