如题所述
答:传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息,养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半,缺一不可。人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。晚9 点到凌晨3 点是一天的冬季,叫日冬;凌晨3 点到上午9 点是一天的春季,叫日春;上午9 点到下午3 点是一天的夏季,叫日夏;下午3 点到晚上9 点是一天的秋季,叫日秋。晚9 点“立冬”。到了晚9 点,天地睡了,如果人不睡,如同人与天地做“拔河”游戏。“人力不及天力”,“拔河”的结果是天必胜人。人的身体变化节律与天地运行节律相吻合,才可以“借天力还以人力”。晚9 点至凌晨3 点是人最佳的睡眠时间段。其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。 起床的时间同样应当顺时。凌晨3 点是一天的“立春”,6 点是一天的“春分”。天地在3 点醒了,人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3 点到5 点之间醒了无须再睡,有时侯反而越睡越累。天醒人不起床,也如同“拔河”,人是拔不过天地的。5 点前还没有起床,6 点“春分”人的神就出不来,使人精神不足。一些公务人员晚上常常会因工作搞到很晚才休息,时间长了影响健康。因为如果晚上睡得过晚会耗杀阳气,早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此,既使睡晚了,早5 点前也要起,中午补个觉,防止“双杀”。
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第1个回答 推荐于2017-10-01
传统养生认为睡觉是第一大补。
人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。晚9 点到凌晨3 点是一天的冬季,叫日冬;凌晨3 点到上午9 点是一天的春季,叫日春;上午9 点到下午3 点是一天的夏季,叫日夏;下午3 点到晚上9 点是一天的秋季,叫日秋。
晚9 点至凌晨3 点是人最佳的睡眠时间段。
人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。晚9 点到凌晨3 点是一天的冬季,叫日冬;凌晨3 点到上午9 点是一天的春季,叫日春;上午9 点到下午3 点是一天的夏季,叫日夏;下午3 点到晚上9 点是一天的秋季,叫日秋。
晚9 点至凌晨3 点是人最佳的睡眠时间段。
第2个回答 2015-06-06
晚上九点属于亥时,又名人定。古代人们认为亥时便是夜色已深,人们已经停止活动,准备安歇睡眠了.