如题所述
1. 太极拳强调腰部的力量源泉，有“上下九节劲，节节腰中发”的说法，意味着腰脊是全身动作的核心。
2. 腰脊被视为太极拳动作的主宰，强调了腰脊在太极拳中的重要性。
3. 太极拳的本质是内力的培养，而非简单地增强外力。它通过减少拙劣的力量，最终实现内劲的生成。
4. 紧致中寻求松弛，真正的松弛是在紧凑的基础上实现的。通过练习紧凑中的松弛，自然能够掌握真正的紧凑。
5. 太极拳强调内心的平静，动作虽然活跃，但内在必须是静态的。这种动静结合有助于培养定性。
6. 老拳师强调太极拳的练习需要极大的毅力和精神投入。练习中要经历严格的训练，以及不断的自我超越。
7. 太极拳的起步是定式的练习，每个动作都要精确到位，每个姿势要稳住呼吸数口气。这种定势练习是太极拳基本功之一。
8. 初学者应避免急功近利，而应注重基础的打牢。正确的定式练习对于未来的动作连贯性和深厚功底至关重要。
9. 太极拳的目标不仅是身体的锻炼，还包括道德修养。通过练习太极拳，可以培养出敏捷的思维、活泼的动作习惯，以及优美的身体发展。
10. 太极拳是一种和谐的艺术，练习中应避免猛烈和僵硬，而是要注重动作的合理性和内在力量的流动。技击中也要遵循太极拳的理法，不应单纯依赖力量攻击。
2. 腰脊被视为太极拳动作的主宰，强调了腰脊在太极拳中的重要性。
3. 太极拳的本质是内力的培养，而非简单地增强外力。它通过减少拙劣的力量，最终实现内劲的生成。
4. 紧致中寻求松弛，真正的松弛是在紧凑的基础上实现的。通过练习紧凑中的松弛，自然能够掌握真正的紧凑。
5. 太极拳强调内心的平静，动作虽然活跃，但内在必须是静态的。这种动静结合有助于培养定性。
6. 老拳师强调太极拳的练习需要极大的毅力和精神投入。练习中要经历严格的训练，以及不断的自我超越。
7. 太极拳的起步是定式的练习，每个动作都要精确到位，每个姿势要稳住呼吸数口气。这种定势练习是太极拳基本功之一。
8. 初学者应避免急功近利，而应注重基础的打牢。正确的定式练习对于未来的动作连贯性和深厚功底至关重要。
9. 太极拳的目标不仅是身体的锻炼，还包括道德修养。通过练习太极拳，可以培养出敏捷的思维、活泼的动作习惯，以及优美的身体发展。
10. 太极拳是一种和谐的艺术，练习中应避免猛烈和僵硬，而是要注重动作的合理性和内在力量的流动。技击中也要遵循太极拳的理法，不应单纯依赖力量攻击。
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