为何有的人会选择节食减肥？那样对身体没危害？

因为从效果上来看，节食减肥确实可以快速的取得减肥的效果，因此很多人想要快速的减肥的话，大多数都会选择这种减肥的方式，但是从长远的效果上来看，节食减肥可能会对身体形成一些危害，首先最直接的危害就是可能导致我们产生厌食症的现象，也就是说对于吃东西不那么感兴趣了，这样的话就会产生一系列的连锁反应，比如说让我们身体营养不良，或者对于消化系统形成一定的损伤等等，而且还有很多人在节食减肥过后，恢复正常饮食习惯的时候，会产生快速反弹的现象，也就是说一系列的不良现象都是由于节食减肥导致的，因此我建议大家如果想要减肥的话，应该通过正规途径，日常生活当中想要减肥的话，我们可以参考以下几点：

1、保持合理的运动

导致我们肥胖的主要原因就是我们身体当中摄入的能量已经超过了运动所消耗的能量，从而让这些能量转化成为脂肪，留存在我们的身体当中，所以我们就会觉得自己越来越胖了，那么想要减少这种现象发生的话，就是我们应该把运动的消耗能量超过身体摄入的能量，因此合理的运动是最好的方法。

2、注意忌口

虽然上面我们提到过，不建议大家节食减肥，但是忌口方面我们也一定要注意，也就是说日常的饮食当中想要减肥的话，我们在饮食方面应该注意少吃一些高油高盐，高脂肪，高糖含量的食物，日常的饮食应该以清淡为主，多吃一些水果蔬菜，多补充一些蛋白质。

3、不要暴饮暴食

最后一点我们需要注意的是，在减肥的过程当中，我们尽量不要暴饮暴食，因为暴饮暴食不仅可以给我们消化系统形成一定的负担，还会让多余的残余食物留存在我们的身体当中，从而转化成为脂肪，让我们变得越来越肥胖，正常情况下，我们应该有一个合理的饮食习惯。