没有自信怎么回事？

一、经常被打击，陷入习得性无助

一个人如果从小到大，经常被身边的事情打击，很容易陷入心理学所说的习得性无助。习得性无助指的是一个人经历失败多了，就自认为自己是这样了，对待生活失去了希望和勇敢面对的动力。

这是曾经心理学家做过的一个实验，他们把狗关在笼子里。后来蜂音器一响，就用电打击狗，这样狗就不敢动弹。

漂亮的姑娘在 Eyesglasses 和红色的裙子，坐在城市公园的长凳上，读一些书的肖像

多次实验后，心理学家把笼子打开，准备让狗逃走，但是狗一听到蜂音器响起来，就变得非常的害怕，根本就没有出逃的动力。

习得性无助实验给我们的启发是，当一个人经历失败的次数多了，他就很容易陷入到这种自卑的境地中，并认为自己一事无成。

自卑的人，大都从过往的失败中不断持续否定自己，越发认为自己不行，这是他们缺乏自信的根本。

二、没有建立清晰的自我认知，把自我建立在别人评价的基础上

一个人自卑的第二大根本原因是没有建立清晰的自我，他们把自我都是建立在别人评价的基础上。

前不久接受一个学员的咨询，从小到大，他说自己非常的自卑。因为小时候，父母经常拿别人来说他，总认为他不如别人。

导致他现在长大以后，也喜欢处处比较，总是认为自己做得没有别人好，非常的缺乏自信。他自卑的根源是因为没有清晰的自我，他们把自我映射到别人身上，认为只有自己做到跟别人好，就不自卑。

事实上，一个人的自信是从相信自我开始的，前不久看一篇文章，有一个日本女孩本来胖胖的，很丑，后来在一个每天夸奖的活动中，慢慢变得好看起来，这种夸奖与肯定就是对自我的塑造与肯定。

真正的自我与自信是相信自己的价值，相信自己独一无二的地方，而不是与别人比较。真正的成长来自内在的驱动，而不是把别人作为自我成长的驱动力。

一个人越缺乏清晰的自我，越容易把别人想象成为自己的假想敌，这样的自我只是别人的镜子，而不是真正的自己。

真正的自我来自对自己的构建，来自自己对自我的塑造与引领，我们要想变得自信，我们需要不断去挖掘内在的自己，我们想要成为什么样的人，我们如何去那里。