如题所述
不要着急，这时候可能是平时压力太大导致的，晚上睡觉前尽量别玩手机，戴上耳机听听音乐，可以很大程度放松大脑。
心慌，焦虑 多做一些户外活动，踏青，运动 也可以邀请一些朋友一起玩耍，保持心情 愉悦，长时间的单调 生活没有乐趣，对我们身心没有益处
再一个一定不要熬夜!即使睡不着，也要躺在床上 综述上面所说的 给自己一个放松的时间。
选一个自己喜欢的兴趣爱好，转移你的注意力。每天过的充实有意义，不要胡思乱想 想太多。
如果真的比较严重的情况，就要赶紧去医院 让医生给看看病情，是否真的患有焦虑症类的病情。身体一旦不适 一定要去医院，千万不要自己乱信网上的 自己没病估计也焦虑担心 导致身体不适。
放平心态，现代生活节奏很快，压力大产生焦虑这些都是很正常，接下来就是调理自己的心态。
多多按摩下头部，用工具也行 这样有利于血液循环，放松大脑，易睡眠。每天坚持 很大程度可以帮助 治疗失眠。
不要太担心，保持心情愉快，笑一笑十年少嘛，相信一切都会好起来的!!
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-09
初步考虑抑郁症等，但是不能通过这个完全确定，因为对于抑郁症的鉴别诊断是一个很严谨的事情，不知道你是否去医院进行过相关的咨询及相关的实验室数据检查，你可以把其他的症状都说一下。
第2个回答 2021-10-09
心慌焦虑有时还失眠，脑袋里嗡嗡的怎么办？我觉得可能是你压力太大的原因，或者是有什么困难没有解决，才导致产生心慌，焦虑，失眠
第3个回答 2021-10-09
心慌焦虑失眠，这种情况，建议去医院就医，专业的医生会根据检查情况，给出专业的治疗方案，在较短的时间内缓解这些状况，让自己的身体健康起来，而不是在家里等待和忍耐。
第4个回答 2021-10-09
可以多和朋友聊聊天，不能一直一个人待着，多出去运动运动，就会好很多。
