如题所述
第1个回答 2019-01-18
1.心理因素:经历急性应激或生活实践后,出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等,可随情绪反应的缓解而缓解。 2.生理因素:年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。 3.遗传因素:部分特发性失眠存在遗传倾向。 4.环境因素:室内强光、噪音、过冷、过热等可影响睡眠。 5.生活习惯因素:时差和倒班等可引起失眠。 6.药物因素:咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。 7.疾病因素 (1)抑郁症、躁狂症、神经症等可出现失眠症状。 (2)疾病引起的疼痛、剧烈咳嗽、尿频等症状也可导致失眠。
第2个回答 2019-01-18
注意睡眠卫生就可以解决失眠问题,例如:改变生活习惯和睡眠习惯,按时上床和起床,睡前不喝咖啡饮料等。另外通过有效的药物治疗,也可以解决失眠问题。
应该重视睡眠质量和睡眠习惯对健康的重要性,积极到医院求治,做到早期诊断失眠,查找失眠的原因。如果是躯体因素造成的失眠,应积极治疗原发病。而对非身体疾患造成的失眠,主要应寻求失眠原因,袪除病因的同时再服用一些调节神经系统类的药物等方法战胜失眠。本回答被提问者采纳
应该重视睡眠质量和睡眠习惯对健康的重要性,积极到医院求治,做到早期诊断失眠,查找失眠的原因。如果是躯体因素造成的失眠,应积极治疗原发病。而对非身体疾患造成的失眠,主要应寻求失眠原因,袪除病因的同时再服用一些调节神经系统类的药物等方法战胜失眠。本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-10-29
晚上睡不着,容易醒,泡上1杯茶饮,安神助眠,晚晚睡得够!
第4个回答 2020-09-27
给大家分享一个动作,叫做还阳卧,这个动作能够提升阳气,改善睡眠,帮助我们很好的入睡。