如题所述
熬夜危害包括内分泌失调、皮肤暗沉和免疫力下降。
1、导致内分泌失调。熬夜会导致人体内分泌失调,同时会影响人体的自我修复功能,容易长黑斑或痘痘。出现皮肤干燥,对皮肤伤害很大。此外,内分泌失调的正常代谢功能也会受到影响,加重消化系统负担,引起消化系统疾病,诱发心脑血管疾病,影响生命安全。老人的身体本身不好,经常熬夜,受影响会更大,心脏负担也会加重。更容易发生心脑血管疾病,对中老年人的健康威胁更大。免疫功能紊乱也会表现在皮肤上。红斑狼疮很容易出现,风湿性关节炎疼痛也会出现。
2、导致皮肤暗沉。熬夜严重的人皮肤蜡黄,眼睛浮肿。也证明了长期睡眠不足很容易导致皮肤暗沉,出现皱纹和黑眼圈。没有充足的睡眠,身体会释放压力荷尔蒙皮质醇,会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可以保持皮肤光滑有弹性。
3、免疫力下降:熬夜的人往往很累,抵抗力越来越差。而且会出现体力衰竭,体内矿物质和维生素缺乏,使人的身体处于亚健康状态。对于免疫力差的人来说,一些常见病,比如感冒或者发热,都和熬夜有关系。
经常熬夜可以通过以下方法调理身体:应该尽量在上午睡觉,不要中午或者下午睡觉,这样会影响晚上的休息。进行适当的体育锻炼,体育锻炼可以加强神经系统的调节和适应能力,使神经系统在熬夜后迅速恢复到熬夜前的水平。熬夜后注意饮食,可以吃一些高蛋白低热量的食物。同时,多吃新鲜的水果和蔬菜。
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第1个回答 2022-12-15
因为晚上时间很长,所以熬夜也成了习惯。打游戏,以前PC端和主机端,现在好嘛,手机端也开始蚕食年轻人那宝贵的时间了。
2、听音乐放空,别以为是真在放空,现在的音乐APP全都带有交互功能,说是听歌,可实际上跟刷博客很像。
3、短视频平台崛起,彻底改变了人们的生活,熬夜,那简直是就儿科,我一哥们国庆七天,刷了六天半的短视频。
4、看小说,现在网络小说平台琳琅满目,书的种类数量浩如烟海,曾有人说过,到死都看不完各种小说,我认同,真的太多了。
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