如题所述
看看电视，分散一下注意力，电视里热热闹闹的在说话就好像身边有人陪着一样。
当然会选择一个自己爱看的节目，最好是搞笑的综艺节目或幽默逗趣的动画片也可以，千万别看那些情感类的，看的人心情压抑更会觉得一个人孤单寂寞了。
当一个人在家时我会把手机的声音调小一点，怕电话铃声响起时太大了，那样会吓我一跳的，无形中增加了害怕的情绪。
一个人时，还会找最亲近的好友聊天，最好聊到半夜，轻松的话题会让我很快忘记一个人的事实，也就不会再害怕了。再就是选择玩游戏，一玩游戏就什么都忘了，哪还有什么孤单害怕的感觉呢。
1、心理暗示法。我没有做过亏心事，也没有仇家，半夜不怕鬼敲门，再说我家那么穷，家徒四壁的，肯定不会有小偷关顾的，放心吧，不怕。
2、分散注意力法。做一些自己喜欢的事情，比如：看一部自己喜欢的电影、听歌、刷刷微博和B站、或是做个黑暗料理。
3、打电话给闺蜜或是好友，跟她们聊八卦，这个很有用，八卦的心会让你越聊越嗨的。
4、睡觉。睡了就什么也不知道了，也就不害怕了。睡前注意检查下房门是否上锁，如果怕黑，可以开着灯睡，还能防小偷。
你可以做些其他的事情来分散注意力，这样就不会感到孤单和害怕了。
比如听一些欢快的音乐。听音乐可改善自律神经功能，人在聆听环境音乐时可以减轻主观疲劳感，变得舒心放松，从而改善与主观情绪变化有关的自律神经功能。这样你就不会感到害怕了。
还可以看看喜剧电影。一个人害怕是因为无聊。喜剧片会给人带来愉快的心情，能从中感受到主人公的积极乐观的人生态度，这样就不会感到害怕了。
感到害怕是因为内心没有安全感。你也可以找亲朋好友来陪陪你。联系你最好的朋友邀请她来你家做客。想必她是不会拒绝的。你们可以一起看电影，或是聊聊最近的生活。
1、打个闺蜜电话，让她来陪你
平时或许没有时间在一起，这个时候可以邀请她来你家来陪你，我想只要是闺蜜，一般都会来相陪的，那么老公不在家的这段时间你就不会感觉到害怕了。
2、晚上睡觉把家里的灯都打开
其实主要一个人在家胡思乱想，又加上家里比较黑的话我估计就会越害怕了，所以可以把家里的灯打开，最起码亮亮的就没有那种害怕的感觉。
3、找同事来陪你
如果闺蜜没有时间来的话那么你肯定还有差不多关系好的同事吧，也可以邀请她陪你。
4、自己去找朋友，去朋友家里
如果上面的方法还不能解决你害怕的问题的话，那么你也可以尝试去朋友家里过夜，这样最起码一个人不会感觉太孤单。
