我被辱够了，偏在想练球的时候那本《打篮球学绝招》又忘了借给谁。所以请教一下哪位篮球高手能传授我打篮球的基本功和绝技，把我训练成篮球高手，我的自身条件是：“能吃苦耐劳，每天早上能抽三十分钟独自练球，下午能抽一小跟同学打球。”我现在一个人在傻傻地练就是因没计划就没进步，苦啊！大哥，救救我吧！！！
篮球的关键不是身体，而是你的心理素质。听说过厄尔 门罗吗？他是在高中毕业后开打篮球的，他就有很强的心理素质，最后进入了nba50大巨星，人称“黑珍珠”我习惯叫他“上帝之手”
一切训练都是辅助，你要有一颗勇敢的心，被虐很正常，别害怕，发挥你的长处，加强它。弹跳和力量见效慢，练传球和投篮，投篮见效最快，打不了主攻就助攻，帮队友得分。扩大投篮距离，有空蓝就投，相信自己，防守时不要吃假动作，不要急躁，应该不会被挂很多次。
记住，篮球不是一个人的。球场上没有谁是永远不败的。不要怕对手。
谁说你不会成为下一个奇迹呢？
一切训练都是辅助，你要有一颗勇敢的心，被虐很正常，别害怕，发挥你的长处，加强它。弹跳和力量见效慢，练传球和投篮，投篮见效最快，打不了主攻就助攻，帮队友得分。扩大投篮距离，有空蓝就投，相信自己，防守时不要吃假动作，不要急躁，应该不会被挂很多次。
记住，篮球不是一个人的。球场上没有谁是永远不败的。不要怕对手。
谁说你不会成为下一个奇迹呢？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2008-08-10
在篮球杂志上看到1个提高弹跳和滞空能力的方法，给大家分享
1）立定跳远：1组10个，3组。要点；不要连续的起跳，而是在跳完后回到起点再跳```每次都试图能跳的更高更远。
2）蛙跳：1组50米，3组。要点；要跳的高远。
3）俯卧挺身：1组25次，4组。要点：平趴在床上，手交叉背后，头与脚同时向上抬，达到最大限度后缓慢回到初始位置。
4）仰卧起坐：每天在睡觉前，以每组25次、共4组的数量，完成这项轻松的练习。注意的是在起身的时候只需要起到一半就可以啦。
打好篮球首先要会运球``
`
运球的基本功无非三种,体前,胯下和背后
我可以告诉你练运球没有捷径,但是我可以告诉你练运球的方法
先练体前,从大幅度练到小幅度,再练大,这是总体规律,开始你要不停的来回运,然后不断缩小幅度,同时频率加快,一直练到最小幅度--你的双手手腕紧贴,只用手指拨球,然后再练大,慢慢增加幅度,但是记住频率绝对不能变~!!等你一分钟你呢个运300下以上,基本就算练成了.背后和胯下方法相同,背后大概一分钟180下左右,胯下270--280
练好这三种,就应该多多参加实战 ，来增加经验`
这样就绝对够用了,够你通吃一切
1）立定跳远：1组10个，3组。要点；不要连续的起跳，而是在跳完后回到起点再跳```每次都试图能跳的更高更远。
2）蛙跳：1组50米，3组。要点；要跳的高远。
3）俯卧挺身：1组25次，4组。要点：平趴在床上，手交叉背后，头与脚同时向上抬，达到最大限度后缓慢回到初始位置。
4）仰卧起坐：每天在睡觉前，以每组25次、共4组的数量，完成这项轻松的练习。注意的是在起身的时候只需要起到一半就可以啦。
打好篮球首先要会运球``
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运球的基本功无非三种,体前,胯下和背后
我可以告诉你练运球没有捷径,但是我可以告诉你练运球的方法
先练体前,从大幅度练到小幅度,再练大,这是总体规律,开始你要不停的来回运,然后不断缩小幅度,同时频率加快,一直练到最小幅度--你的双手手腕紧贴,只用手指拨球,然后再练大,慢慢增加幅度,但是记住频率绝对不能变~!!等你一分钟你呢个运300下以上,基本就算练成了.背后和胯下方法相同,背后大概一分钟180下左右,胯下270--280
练好这三种,就应该多多参加实战 ，来增加经验`
这样就绝对够用了,够你通吃一切
第2个回答 2008-08-06
篮球技术包括移动、急停、传接球、运球、投篮、盖帽、突破等多种，每一中技术都有不同的练习方法
例如投篮：今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：
瞄篮
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
站位
不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
膝
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作
出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮
例如投篮：今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。
所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点：
瞄篮
投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样
站位
不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。
持球
持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。
膝
我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手与出手后手的跟随动作
出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮
第3个回答 2008-08-11
主要是多运，不要急于求成，建议你早上三十分钟都运球，可以把眼睛蒙上找球感，也可以消除运球过低的毛病。建议不要急着得分，球感找到了什么都好办，要达到连续的胯下和背后运球可以行动自如，闭着眼睛完成就差不多了，但是这是个艰苦又漫长的过程，好好努力。
在打比赛过程中主要是培养意识，和队友配合的默契程度和对于传球配合的嗅觉。
主要还是多练，多运球。
在打比赛过程中主要是培养意识，和队友配合的默契程度和对于传球配合的嗅觉。
主要还是多练，多运球。
第4个回答 2008-08-10
1.先练胯下运球，熟练后，把节奏加快，俗称（手指运球），运球时球和手掌不接触，光凭手指带动球！2周的训练，效果显著！
2.把初级街球，中级，和高级的，全部看完，学不会，不要紧，要看懂！然后慢慢去实现各种招数！
3.找人当你的训练“靶子”，或者对手！慢慢熟悉街球的节奏！当你能够把上一个动作连接到下一个动作时，！恭喜你！你成功了.+油吧！！！！！
2.把初级街球，中级，和高级的，全部看完，学不会，不要紧，要看懂！然后慢慢去实现各种招数！
3.找人当你的训练“靶子”，或者对手！慢慢熟悉街球的节奏！当你能够把上一个动作连接到下一个动作时，！恭喜你！你成功了.+油吧！！！！！
