如题所述
军训注意事项如下:
一、饮食作息。
大体来说,军训期间一日三餐要清淡饮食,没有必要特意强调补充能量,每餐吃饱就行了。因为现在的军训大多都是稍息、立正、停止间转法、原地踏步、齐步走、正步走还有一些军姿等的练习,训练项目的力度不大。正常饮食下的体力是跟得上的。千万不要以为每天训练,就该大鱼大肉的进补。这也是你以为的军训能减肥实际不减可能还增的原因。
二、着装和防护。
军训时,我们都会进行军姿的训练,并且我们会经常站着,所以说,我们需要买一双舒服的胶底鞋和鞋垫,避免脚底起泡,另外军训的时候一定要做好防晒工作,军训一般都在每年的9月份,这时候天气正热,所以一定要做好日常的防晒工作,防晒霜随身携带。另外,可能会有一些皮肤敏感的人对学校发的军训服发生反应,所以,穿之前一定要将军训服洗干净,要准备一些药物。还有最好就是撒点爽身粉在身上,没那么容易生痱子的。
三、准备一些必备药品和食物。
由于军训时间比较长,而且由于比较辛苦,在加上天气比较炎热,气温比较高,所以很多学生会经常出现中暑的情况,为了防止意外的发生,学生在军训时可以准备一些防止中暑的物品。另外,学生需要随身携带水杯,及时的帮助自己补充水分。除了这些东西之外,我们可以随身携带一些巧克力,一来可以帮助自己补充能力,防止体力不支,二来呢也可以在自己低血糖的时候吃一个,补充身体所需要的糖分。随身带好风油精或者万金油,感到头晕是自行涂抹。
一、饮食作息。
大体来说,军训期间一日三餐要清淡饮食,没有必要特意强调补充能量,每餐吃饱就行了。因为现在的军训大多都是稍息、立正、停止间转法、原地踏步、齐步走、正步走还有一些军姿等的练习,训练项目的力度不大。正常饮食下的体力是跟得上的。千万不要以为每天训练,就该大鱼大肉的进补。这也是你以为的军训能减肥实际不减可能还增的原因。
二、着装和防护。
军训时,我们都会进行军姿的训练,并且我们会经常站着,所以说,我们需要买一双舒服的胶底鞋和鞋垫,避免脚底起泡,另外军训的时候一定要做好防晒工作,军训一般都在每年的9月份,这时候天气正热,所以一定要做好日常的防晒工作,防晒霜随身携带。另外,可能会有一些皮肤敏感的人对学校发的军训服发生反应,所以,穿之前一定要将军训服洗干净,要准备一些药物。还有最好就是撒点爽身粉在身上,没那么容易生痱子的。
三、准备一些必备药品和食物。
由于军训时间比较长,而且由于比较辛苦,在加上天气比较炎热,气温比较高,所以很多学生会经常出现中暑的情况,为了防止意外的发生,学生在军训时可以准备一些防止中暑的物品。另外,学生需要随身携带水杯,及时的帮助自己补充水分。除了这些东西之外,我们可以随身携带一些巧克力,一来可以帮助自己补充能力,防止体力不支,二来呢也可以在自己低血糖的时候吃一个,补充身体所需要的糖分。随身带好风油精或者万金油,感到头晕是自行涂抹。
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