心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

心情烦躁，这是心里有不顺心的事情而烦躁，这种烦躁不是靠吃什么食物可以弥补的。只能是想方设法解决这个烦心问题，心里才能畅快不烦躁。从你的提示，知道你在生活上不顺，心里很是痛苦。不知道你读过小说《钢铁是怎样炼成的》与《地怨》？《钢铁是怎样炼成的》作者奥斯特洛夫斯基在苏联卫国战争中被子弹打瞎了眼睛，在失去光明的痛苦不堪情况下，他还坚持创作出这部小说，流芳千古；《地怨》主人公王学瑞因写几篇反腐文章，被打击迫害九年之久，社长职务被撤职，九年没有工作、九年没有发工资、母亲被迫至死、儿子被陷害入狱、老婆下岗，面对这种家破人亡的情景，还有什么伤心事情比王学瑞伤心呢？在这种情况下，王学瑞还是坚持不懈的斗争。终于取得最后的胜利，当上了高官。反过来，他还把混进我党内的贪官腐败分子潘沿美逮捕法办。以上所说的，望你借鉴，一切会好起来的。祝你好运！

心里烦躁怎么办，先跟大家说一下，在临床出现任何症状，不管是头晕、心慌、胸闷、烦躁，就这种症状，每个患者来了，都会说大夫，我这是得了什么病？应该怎么办？我就要想告诉大家，病都分哪些？病是多种多样的，但是最简单的划分是分器质性和功能性的。所谓的器质性就是实实在在的病，比如哪里长东西了，或者哪里堵塞了，或者哪里阻滞等等。这个器质性是一定可以通过现代的仪器检查出来的。还有一种情况，查什么都没有问题，但是就是不舒服，这个属于功能性的。功能性包括心情导致的植物神经调节的不好，而心情和神经是看不见摸不着的，是不能通过仪器所反映出来的，所以这就会造成不舒服，但是又查不出来。其实就是一种情绪调节的问题。在我们现在这个社会大家生活和工作，压力都比较大，所以这种情绪产生的症状真的是越来越多，这种心情烦躁，大家看这个字烦是带火字旁，燥是带足字旁。因为心是君主之官，就是中医认为我们一个国家是需要一个统领的，一个精神的领袖，心脏就是我们身体的精神的领袖，如果心神得到了干扰那么六神无主，肯定就烦躁，躁就是走来走去什么都看不习惯，心理莫名奇妙的烦，这个时候更多的不是吃什么药，因为吃什么药都不能改变性格，改变不了心态。最根本的还是要从情绪上调整，这是大家都意识不到的，都会一味的求助于吃什么药。其实永远都是情绪自己调节是一位的。在这个基础上可以借助中药调养心神，当然这个烦躁分虚和实。比如心血不足，心神失养，得不到濡养会烦躁，或者心火特别旺，导致我们的心神扰乱，也会心里烦躁。所以有虚实的不同，在临床用药的时候，永远是要面对患者去看舌苔脉象，再去遣方用药的。

当自己心情烦躁的时候，一定不能够吃辛辣刺激的食物，也不要吃高油高盐高糖分的食物，在这个阶段应该多吃新鲜的蔬菜和水果，还有粗纤维的食物，同时，养成早睡早起的习惯

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。