如题所述
维生素C,又称抗坏血酸。其特性是具有酸性和还原性,因此维生素C属于一种抗氧化剂。……正是因为维生素C所具有的这种属性,所以它具有阻止黑色素形成的作用。于是,维生素C在皮肤美白方面确实具有一定的功效。
因此,长期以正确的方式补充维生素C,确实会对皮肤美白产生一定的功效。
但是,皮肤美白的因素绝不只是维生素C这一种。……而且,维生素C也并不是令皮肤美白的决定性因素。
举个例子:如果一个人长期在室外环境下工作,他的皮肤会经常受到风吹日晒。如此状态,即使再怎么补充维生素,也不可能皮肤美白。
再比如,如果一个人平时不注意皮肤保养,造成皮肤干燥等方面的问题,那么,即使这个人长期补充维生素C,同样不会令皮肤美白。
事实上,决定一个人皮肤状态是否美白的因素有很多种。
具体来说,以下几方面因素都会影响一个人的皮肤状态:
1,皮肤本身的状态。
2,身体黑色素形成的能力和状态。
3,日常饮食状态及饮食习惯。
4,日常生活习惯。
5,皮肤保养意识和方法。
这些因素的共同作用,才是最终影响一个人皮肤状态的决定性因素。……这个人的皮肤是否美白,就要看这些因素是否都达到良好的状态。唯有如此,才能做到皮肤美白。
对于我们人体来说,当我们人体缺少一些物质的时候,我们人体会出现一些症状来警示人们。这样人体就可以知道自己缺少什么元素,可以进行及时的补足。你注意过这些症状吗?
缺乏维生素A:眼睛干燥畏光,多泪,视觉模糊,皮肤干燥者应多服用胡萝卜,动物肝脏,鸡蛋,牛奶等,常看电视者与心血管疾病患者宜多食用维生素A的食物
缺乏维生素B1:手脚发麻,气色不佳,消化不良,患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米,赤豆,番茄,花生等
缺乏维生素B2:患口角炎,舌炎,唇炎,眼炎,皮肤炎症,继发性贫血,应补充面粉,小米,花生,豆类,肉类,蛋类等食品
缺乏维生素b3;失眠,口臭,无原因的头疼,精神倦怠者,应补充维生素b3片剂
维生素B5缺乏;易患有皮炎,腹泻,神经炎者,应多服牛奶,鸡蛋和新鲜蔬菜
维生素b6缺乏:肌肉痉挛,外伤不愈合,妊娠过度恶心呕吐者,应补充维生素b6片剂
维生素b12缺乏;食欲不振,记忆力不佳,精神不集中,毛发稀黄,皮肤苍白,应多食用动物肝脏,酵母等
维生素c缺乏:牙龈肿痛,口舌干燥,容易感冒,伤口不易愈合,牙龈出血,应多食用萝卜,西红柿,桔子,山楂等蔬菜水果
维生素d缺乏:头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化,骨质疏松,应服用鱼肝油,多晒太阳也可补充维生素d
维生素e缺乏:四肢乏力,易出汗,皮肤干燥,头发分叉,精神紧张及痛经者,应多食用绿叶蔬菜,植物油等
维生素k缺乏:出血难止,血液难凝者,应多食蔬菜,鱼肉等
如果我们人体出现了以上这些症状大多是缺少维生素了。所以在生活中好好注意自己身体上的变化,及时补足我们人体所需的维生素。
一、维生素c真能美白吗
吃维生素C有一定的美白效果。下面将介绍维生素C应该怎么吃才能达到最好的美白效果。
1、一天建议分两次吃:因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。
3、每天摄取100毫克:VC不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,即安全又有效,不会造成所谓的副作用。
二、维生素C使用注意事项
1、维生素C敷脸比例
市售的白色维生素C片剂泡在凉水中,比例是维生素C500毫克:清水一大盆。如果使用维生素C水果,则将大块的草莓或者荔枝会更好,记住一定要大块,否则切了太多次富含维生素C的水果,会让维生素C快去与氧气反应,失去效果。
2、维生素C擦脸使用新鲜水果才正确
维生素是一种水溶性维生素,具有去除黑色素,美白祛斑的功效。同时能提高免疫力,促进面部伤口的愈合。维生素C是水溶性的,因此用维生素C敷脸要选用新鲜的水果。
3、维生素C片剂直接敷脸或过敏
不过需要注意,虽然维生素C对皮肤有美白淡斑的好处,但维生素C片剂中不单单有维生素C这一成分,还包括各种赋形剂;可能包含有香精。这些赋形剂随着出品厂家的不同而不同,在不能确知的情况下,直接使用维生素C敷脸就存在着风险。所以,用维生素C敷脸,最好使用维生素C含量丰富的水果。
4、高浓度维生素C敷脸或无效
不过过高浓度的维生素C敷脸,会反而让皮肤吸收不了,外用的VC溶液,浓度为5%~20%之间才有效。所以就算是用维生素C片剂敷脸,也一定要注意维生素C的浓度问题。
维生素C具有美白效果,因为维生素C具有抗氧化性,可以促进色氨酸和酪氨酸代谢,皮肤变黑是由于黑色素细胞的增生,酪氨酸酶等活性增加,皮肤被氧化导致皮肤色素沉着加重引起。维生素C通过抗氧化的作用,促进皮肤色素减退进而达到美白效果,像黄褐斑或者黑色素沉着的毛病,都可以采用维生素C进行治疗,特别是对于局部比较明显的可以采用左旋维C外用,促进皮肤色素减退。另外还有维生素C注射液配合氨甲环酸、谷胱甘肽等进行治疗黄褐斑等色素疾病,针对于面部的色素沉着加重,可以使用维生素C精华液,氨钾环酸精华液等配合使用,维生素C片的口服也有助于色素疾病的减退。
过量服用会带来哪些危害?1、会引起坏血病
只要合适的补充维生素c,就能够预防多种疾病的产生。但是大量不节制的使用维生素c的话,可能会出现坏血病,坏血病属于严重的血液疾病,会对身体健康带来威胁。维生素c属于酸性的物质,大量补充的话会紊乱尿酸里面的酸碱度,增多了尿液里面的尿酸盐和草酸盐,容易和身体中的钙质发生反应,从而形成结晶体,结晶体堆积后会慢慢的形成结石,从而诱发肾结石和胆结石。
2、容易出现肠胃道的不良反应
过量服用维生素c会刺激胃肠道的蠕动,从而引起腹泻以及腹痛等。另外也会刺激胃酸的分泌,导致胃液反流,对胃肠道健康带来影响,甚至会出现胃炎以及十二指肠炎等。若是孕妇不节制的补充维生素c可能会出现溶血反应,溶血会危及到母体健康,甚至会导致流产。
温馨提示
坚持使用维生素c确实能够保持皮肤的美白,增强了皮肤的弹性,若是和维生素e一起搭配的话效果会更好,两者都具有抗老化以及抗氧化的功效,能消除皮肤斑。本回答被网友采纳