因为自身原因想谈恋爱却很自卑,不敢迈出第一步怎么办,
- 1、避免多想。消除一个人总爱胡思乱想的问题,多去与人互动交流,用行动去排除担忧;2、找出根源。找到自己畏惧恋爱的根本原因,从情感心理和生活工作两方面去着重反思;3、建立自信。找回你的恋爱自信心,不必过度地犹豫彷徨,应该主动把握任何恋爱机会。
接下来,会详细阐述三点建议,并给出具体细节,相信你会克服对谈恋爱的恐惧,赢得属于自己的幸福。
尽力避免一个人胡思乱想
我们之所以对于谈恋爱恐惧,大多因为想得太多。对于即将面临的恋情充满了担忧,担心自己驾驭不了伴侣,担心自己在恋情中受到伤害,更担心自己所有的付出打了水漂。
这些担忧并非无端产生,而是由于生活环境、接触的负面信息,以及曾经不堪回首的往事,等等因素所诱发的过度担忧。假如我们希望自己脱离现状,不再畏惧谈恋爱,那么便需要从避免多想开始。
1、避免一个人长期独处,脱离胡思乱想的环境。多数情况下,一个人胡思乱想的状态多发于独处。假如你到外面走一走,便会缓解很多,心情也会舒畅起来。
独处有的时候可以静心,但是它也可以乱心,尤其当你在想情感问题的时候,可谓是“剪不断,理还乱”。
2、要多去参加集体活动,分散自己的关注焦点。当一个人专注于一个问题去思考的时候,那么便需要慎重选择问题,假如你思考的问题是积极向上的,那么你便会收获良多;假如你思考的问题是负面,那么你便会愈来愈焦虑,并沉浸在负面情绪之中无法自拔。
而此时你若融入到集体人群,你便会分散自己的注意力,让自己沉浸在交流互动中,逐渐地消除郁结与烦恼。
3、合理的规划有氧运动,驱除可能产生的杂念。健身、慢跑、游泳,等等有氧运动不仅可以锻炼身体,增加自身的抵抗力,也可以让你排除杂念。当你对一件事情过度担忧地时候,不妨尝试用运动去化解内心地彷徨,让自己无暇他顾,只专注于运动本身。
总体来说,我们假如避免一个人长时间独出,多去参加集体活动,尝试合理地有运动,便可以有效地避免自己胡思乱想。而不去多想之后,我们便可以逐渐地开始建立恋爱自信。
找出畏惧恋爱的根本原因
在我们试图建立自信心之前,首先要弄明白自己因何畏惧谈恋爱?是因为情感挫折,还是因为其他因素。如果你毫无头绪,不妨从两方面去找到因何畏惧谈恋爱。
其一、情感心理层面。你需要根据自己的实际情感经历,去找到惧怕恋爱的根本原因。你可以回顾曾经的原生家庭、学校、工作中所遭遇的往事,在这其中是否有一件对你影响极其负面的事件。
比如原生家庭不幸福,父母的婚姻矛盾不断,甚至以离婚为结局。你害怕自己的情感也会像父母那样不幸福,因而对未来恋情产生担忧,畏惧谈恋爱