如题所述
焦虑不仅仅存在于女人生产后才会出现了,随着现在社会竞争的加大,不少男生在工作生活中同样焦虑。你们的男友有没有因为工作压力而冷落你?或者不会对你敞开心扉,一个人默默的承受着一切呢?很多情侣出现这种情况之后,男生不说,女生不问,就造成了经常争吵猜忌的结果,最后以分手告终。今天在这里教大家面对男友的焦虑,女孩应该学会的正确安慰方式~
了解焦虑
焦虑本身是不可怕的,在当下社会,每个人每天一睁眼就会面对许多让你焦头烂额的事,而焦虑就在这时候潜移默化的进入你的心里,悄悄发芽。焦虑其实就是对自己的以后未知发生的事过于担心的一种烦躁情绪,包括工作,生活,亲人,学习多个方面。首先分清楚现实焦虑以及病理焦虑的区别。
现实焦虑:对现实的挑战或者威胁不能适应,产生恐惧,烦躁,坐立不安的情绪,这种焦虑通常会随着现实挑战的消失而消失,不会构成伤害,是现代人们为解决问题的基本情绪反应。
病理焦虑:这种焦虑会比现实焦虑严重一点,焦虑强度已经和现实挑战强度不对称,控制不了自己的焦虑程度,与人格特征挂钩,会出现神经紧张的状态,身体时常感到胸闷气短,大汗等症状。这样的焦虑程度就需要接受药物的治疗以及心理医生的开导。
焦虑不可怕
每个人都会存在焦虑的情绪,在这个本来就焦躁不安的社会,人们已经把焦虑当做生活中理所当然的一部分了。焦虑不是抑郁,不用想得那么可怕。男朋友的焦虑无非就是工作,经济,生活上的压力造成的。就像一万个读者就有一万个哈姆雷特,一万个人就有一万种焦虑的方式。
如果你的男朋友愿意向你倾诉他的烦恼焦虑,那对于你们来说是一种很好的相处方式。两个亲密的人,一方愿意将自己的心情袒露,无疑就是希望从对方身上得到安慰或鼓励。作为另一方的你不能够去指责或者埋怨,试着去理解他,两个人相互理解扶持,焦虑自然就烟消云散了。
但是如果你的男朋友不愿意向你倾诉,选择一个人默默的承受,就说明他内心还是有点大男子主义,不想让你看到他软弱的一面,这个时候就不需要去跟他谈心交流,反而会让他心理负担加重。你能做的就是默默为他打点好生活上的一切,让他感到你一直是他温柔的避风港就好。
如何正确安慰
首先调整自己的情绪
当你的男朋友因为焦虑而做出冷淡你的事或者情绪低落的时候,你的情绪其实也会继续影响到你男朋友的情绪。这时候你应该先调整自己的情绪,告诉自己男朋友现在需要你的安慰陪伴,不是与他斗气的时候。不要去质问他是不是不爱你了这种问题,不是每个男人都是把爱挂在嘴边,只要你能想到平时喜欢看着你傻笑,走路不忘牵你的手这种回忆,那他就是爱你的,不要和自己较真。
分析男友现状
你要学会接受男友脆弱的这一面,作为一个爱他的人,你应该清楚男朋友当下是为什么会焦虑,或者有什么烦心事。是为了工作上的事,还是生活上的事,或者学习上的事?往往男生不需要过多的安慰,只需要你默默的关注他,让他感受到有人在乎自己就足够了。
给他适当空间
男生经常焦虑不仅仅是工作或者生活上的琐事,还有外界的压迫感,都会让男生喘不过气。为什么说男生下班后都宁愿在地下车库多抽一根烟也不愿意早回家,就是因为在家没有属于自己的空间了。女朋友的压迫,父母的压迫等,都让男生没有过多的自由空间。所以,在你让他感受到你的安慰陪伴后,多留给他一点空间,让他自我缓解。
言语安慰
言语的安慰是最能直面体现你关心他的行为,用温柔的语气告诉他,你一直在他身边,鼓励他激励他,没有人会将关心他的人推开。
减压方法
1.陪他做他喜欢做的事
两个人陪对方做他喜欢的事情都是快乐的,在男朋友焦虑的时候,就陪男朋友做他喜欢的事。例如:陪他一起打游戏,十个男生九个爱打游戏不是传说。让男生打游戏就是他最简单直接有效的方法,陪他一起打游戏,做他游戏的红颜知己,让他尽情在游戏中的宣泄压力。
2.犒劳他的胃
老话说得好,要想抓住男人的心,就要先抓住他的胃,不是没有道理的。当人沮丧难过的时候,看到美食心情是会转变的,当你男朋友下班后,看着桌上一桌你精心烹饪的美食,什么焦虑不安都会烟消云散的,当然,如果你的厨艺不佳,用心做出的菜肴,你的男朋友也能感受到你的用心的。
3.肢体接触
肢体上的接触也能赶走男朋友的负面心情哟,一个大大的拥抱会让他感受到温暖,或者小鸟依人的依偎在他的怀里,让他有踏实想要坚强起来保护你的情感。这样,男朋友自己就会自我疏导成功,坚强起来。
4.惊喜小礼物
无论男女,收到礼物都会非常开心的,不止女生期待收到礼物,男生其实也一样很期待。可以送平时男朋友口中提到过的,喜欢但是还没买的东西,或者日常能需要用到的礼物。这里不建议送按照自己审美去挑的礼物哦,这样男生即使有收到礼物的开心也没有得到自己想要的那种开心,达不到想要给他惊喜降压的效果哦~
了解焦虑
焦虑本身是不可怕的,在当下社会,每个人每天一睁眼就会面对许多让你焦头烂额的事,而焦虑就在这时候潜移默化的进入你的心里,悄悄发芽。焦虑其实就是对自己的以后未知发生的事过于担心的一种烦躁情绪,包括工作,生活,亲人,学习多个方面。首先分清楚现实焦虑以及病理焦虑的区别。
现实焦虑:对现实的挑战或者威胁不能适应,产生恐惧,烦躁,坐立不安的情绪,这种焦虑通常会随着现实挑战的消失而消失,不会构成伤害,是现代人们为解决问题的基本情绪反应。
病理焦虑:这种焦虑会比现实焦虑严重一点,焦虑强度已经和现实挑战强度不对称,控制不了自己的焦虑程度,与人格特征挂钩,会出现神经紧张的状态,身体时常感到胸闷气短,大汗等症状。这样的焦虑程度就需要接受药物的治疗以及心理医生的开导。
焦虑不可怕
每个人都会存在焦虑的情绪,在这个本来就焦躁不安的社会,人们已经把焦虑当做生活中理所当然的一部分了。焦虑不是抑郁,不用想得那么可怕。男朋友的焦虑无非就是工作,经济,生活上的压力造成的。就像一万个读者就有一万个哈姆雷特,一万个人就有一万种焦虑的方式。
如果你的男朋友愿意向你倾诉他的烦恼焦虑,那对于你们来说是一种很好的相处方式。两个亲密的人,一方愿意将自己的心情袒露,无疑就是希望从对方身上得到安慰或鼓励。作为另一方的你不能够去指责或者埋怨,试着去理解他,两个人相互理解扶持,焦虑自然就烟消云散了。
但是如果你的男朋友不愿意向你倾诉,选择一个人默默的承受,就说明他内心还是有点大男子主义,不想让你看到他软弱的一面,这个时候就不需要去跟他谈心交流,反而会让他心理负担加重。你能做的就是默默为他打点好生活上的一切,让他感到你一直是他温柔的避风港就好。
如何正确安慰
首先调整自己的情绪
当你的男朋友因为焦虑而做出冷淡你的事或者情绪低落的时候,你的情绪其实也会继续影响到你男朋友的情绪。这时候你应该先调整自己的情绪,告诉自己男朋友现在需要你的安慰陪伴,不是与他斗气的时候。不要去质问他是不是不爱你了这种问题,不是每个男人都是把爱挂在嘴边,只要你能想到平时喜欢看着你傻笑,走路不忘牵你的手这种回忆,那他就是爱你的,不要和自己较真。
分析男友现状
你要学会接受男友脆弱的这一面,作为一个爱他的人,你应该清楚男朋友当下是为什么会焦虑,或者有什么烦心事。是为了工作上的事,还是生活上的事,或者学习上的事?往往男生不需要过多的安慰,只需要你默默的关注他,让他感受到有人在乎自己就足够了。
给他适当空间
男生经常焦虑不仅仅是工作或者生活上的琐事,还有外界的压迫感,都会让男生喘不过气。为什么说男生下班后都宁愿在地下车库多抽一根烟也不愿意早回家,就是因为在家没有属于自己的空间了。女朋友的压迫,父母的压迫等,都让男生没有过多的自由空间。所以,在你让他感受到你的安慰陪伴后,多留给他一点空间,让他自我缓解。
言语安慰
言语的安慰是最能直面体现你关心他的行为,用温柔的语气告诉他,你一直在他身边,鼓励他激励他,没有人会将关心他的人推开。
减压方法
1.陪他做他喜欢做的事
两个人陪对方做他喜欢的事情都是快乐的,在男朋友焦虑的时候,就陪男朋友做他喜欢的事。例如:陪他一起打游戏,十个男生九个爱打游戏不是传说。让男生打游戏就是他最简单直接有效的方法,陪他一起打游戏,做他游戏的红颜知己,让他尽情在游戏中的宣泄压力。
2.犒劳他的胃
老话说得好,要想抓住男人的心,就要先抓住他的胃,不是没有道理的。当人沮丧难过的时候,看到美食心情是会转变的,当你男朋友下班后,看着桌上一桌你精心烹饪的美食,什么焦虑不安都会烟消云散的,当然,如果你的厨艺不佳,用心做出的菜肴,你的男朋友也能感受到你的用心的。
3.肢体接触
肢体上的接触也能赶走男朋友的负面心情哟,一个大大的拥抱会让他感受到温暖,或者小鸟依人的依偎在他的怀里,让他有踏实想要坚强起来保护你的情感。这样,男朋友自己就会自我疏导成功,坚强起来。
4.惊喜小礼物
无论男女,收到礼物都会非常开心的,不止女生期待收到礼物,男生其实也一样很期待。可以送平时男朋友口中提到过的,喜欢但是还没买的东西,或者日常能需要用到的礼物。这里不建议送按照自己审美去挑的礼物哦,这样男生即使有收到礼物的开心也没有得到自己想要的那种开心,达不到想要给他惊喜降压的效果哦~
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