维生素E胶丸可以直接服用吗？

我在减肥，我觉得可能维生素摄入量不够吧，所以想用这种补充一下，请问可以直接服用维生素E，那可以和维生素C，B以期服用吗？怎样服用比较有效果呢？如果不缺乏的话，服用这些有副作用吗？
谢谢。。

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