如题所述
第1个回答 2020-11-02
1、太极——太极拳招式辗转环绕，肩胯相对，牵拉颈部，并且非常重视颈部、四肢和眼的配合，是颈椎病患者很好的选择。
2、打羽毛球——羽毛球在击球时时常会有抬头的动作，这样就会牵动颈椎的活动，从而让颈椎有充分的活动空间。
3、跳绳——跳绳时，抬头挺胸，平视前方，对颈椎病患者来说，跳绳最好制定一个渐进的计划。
如果颈椎酸痛，可以找个热水袋或者热毛巾，敷在脖子后面，每次 20 分钟左右，就能有效缓解颈椎疼痛。
可以关注竞技嘉平台，竞技嘉主要推广的是全民健身科普理念，“健康中国 科普先行”这个活动做得还是不错的，每一期都有不同的科普主题，能学到很多实用科普知识，还能获得科普福利。本回答被网友采纳
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3、跳绳——跳绳时，抬头挺胸，平视前方，对颈椎病患者来说，跳绳最好制定一个渐进的计划。
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