如题所述
游泳对颈椎保健是最好的，另外羽毛球运动也有益颈椎。
因为这两种运动都需要活动颈椎，尤其是后仰，能够帮助恢复颈椎的生理曲度，另外平时避免长时间低头，不要长时间使用电脑或者手机。
或
运动方法：
1.可以进行空手甩臂练习：经常甩动手臂，促进血液循环，这样也是对肌肉的一种按摩，会对治疗颈椎病起到一定的作用。
2.背肌功能锻炼：可以做俯卧撑，但注意是用头和脚支撑起全身，使背部腾空后伸，这是一种很好的锻炼方法。
这是治疗颈椎病的基本自我锻炼方法，可以尝试着练习一下。要治疗好，还得依靠现代的医疗技术和药物治疗，才能彻底摆脱病魔的苦恼。
因为这两种运动都需要活动颈椎，尤其是后仰，能够帮助恢复颈椎的生理曲度，另外平时避免长时间低头，不要长时间使用电脑或者手机。
或
运动方法：
1.可以进行空手甩臂练习：经常甩动手臂，促进血液循环，这样也是对肌肉的一种按摩，会对治疗颈椎病起到一定的作用。
2.背肌功能锻炼：可以做俯卧撑，但注意是用头和脚支撑起全身，使背部腾空后伸，这是一种很好的锻炼方法。
这是治疗颈椎病的基本自我锻炼方法，可以尝试着练习一下。要治疗好，还得依靠现代的医疗技术和药物治疗，才能彻底摆脱病魔的苦恼。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-10
颈椎病多是自身久坐，压迫颈椎关节，导致颈椎处气血运行不通畅，久之，颈椎关节，及肌肉，肩膀处肌肉都会缺少气血滋养，变得僵硬，紧绷，气血不通畅。
传统医学讲，通则不痛，痛则不通。
颈椎关节处气血运行过慢，会导致头部供血量减少，人便会出现头晕目眩的感觉。
恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得周身及颈椎处气血运行通畅，那么充足的气血便会滋养到颈椎关节及肌肉，变得有韧性。
怎么做呢？可以百度搜看此文《颈椎病头晕，僵硬酸痛，习武40年父亲一招改善恢复建议！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
第2个回答 2020-03-18
第3个回答 2020-03-18
