瑜伽金刚坐的功效 如何来改善

金刚坐，又称“正跪坐式”或“钻石坐”，是练习者要掌握的另一个重要姿势。
如果其他坐姿坐久了感到腿麻痛难忍，即可换成跪坐，可以缓解疼痛。
此外，这个坐姿还能帮助肠胃系统及消化系统顺畅排气，强健脊椎周围核心肌群。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：https://verywind.cn/ee/fr7vr2vf3x27ey7vf3.html