如题所述
出轨挽回，有时候并不是那么困难。但我遇到过的不少个案例，明明前期的挽回工作都做到位了，男人已经想和第三者分手，想要回归家庭，或者说正在回归家庭的过程中了，妻子却因为内心的情绪压抑，除了很多昏招，又把老公推回了小三身边。
在老公和第三者的分离期，妻子应该如何把控情绪，避免在修复婚姻的过程中前功尽弃呢？
01 褪去受害者角色
把控情绪的第一条，就是需要作为妻子的你，反复的跟自己强调，你自己的婚姻目标是什么？
你自己当下采取的这些行为和策略，是不是有助于你靠近自己的情感目标？
既然选择了继续婚姻，就要对自己的选择负责，尽可能降低自己的委屈感和不甘心不平衡的心理。
02 给自己列一个生活清单或未来的计划
目的是提醒自己，要活在当下，关注现在和未来，而不是始终停留在过去，同时让自己有改变和行动的方向。
计划不一定多么宏大，可能就是小到每天给自己泡一个热水脚，喝一杯姜枣茶等，把注意力回归到自己，其实也是为了降低对外界对老公的过度敏感和关注。
也可以去参加一些瑜伽活动等，帮助你去关注自己的身体感受，关注自己的呼吸，活在当下。
其实在处理婚外情的时候，确实有这样的一个规律：那就是你越是盯着这件事情不放，事情可能越是达不到你的期待。
但是当你慢慢的能够从这件事情中稍稍的走出来，把精力用来关注自己的生活，活出自己的精彩的时候，当你不再对婚姻患得患失，战战兢兢的时候，你的老公反而有可能会向你靠近。
其实这就是吸引力法则，因为人心往往是向上的。就是说，人会倾向于靠近那些更有能量，更积极乐观，更热爱生活的人和事物，这放在婚姻中也是一样的。
03 多关注老公在回归中做出的努力，而不要总关注他犯的错
我们须得一分为二的看待老公对第三者采取的一些善后行为。
毕竟，哪怕是养一只小猫小狗，分开时多多少少会有一些不舍得。
所以，他和第三者分开的时候，表现得有一些不舍时，我们要表示适当的理解，因为这是人之常情。
多去关注老公在你们的婚姻中已经做出的努力，多关注你们的关系中已经取得的进展。
他的确是犯错了，这是事实。
但是既然你还要这段婚姻，那就不能只盯着他的犯错，更要关注他改错的态度和行为。
04 合理设置你的期待值
出轨，你就必须接受和看清一个事实，那就是你们当下的关系已经到达了一个低谷的现实。
在这样的前提下，提醒你在设置婚姻修复目标和情感期待值的时候，千万不能拿你们现在的关系和你们关系最美好的阶段去对比，也不能和你自己理想中最期待的状态去对比。
毕竟，夫妻关系从-50分到90分，中间必须要经历一个零的阶段。
关于婚姻修复的战术数不胜数，而且不同的案例应该运用不同的解决方式，才能更具针对性地解决问题。质爱情感专家导师具备丰富的真实案例处理经验，已成功为上千对夫妻、恋人处理婚恋问题，正是你最需要的帮手。行动起来吧，联系质爱情感导师，我们会给予你最专业的解答，教授你最有效的挽回技巧，助你重新走上幸福的道路。
在老公和第三者的分离期，妻子应该如何把控情绪，避免在修复婚姻的过程中前功尽弃呢？
01 褪去受害者角色
把控情绪的第一条，就是需要作为妻子的你，反复的跟自己强调，你自己的婚姻目标是什么？
你自己当下采取的这些行为和策略，是不是有助于你靠近自己的情感目标？
既然选择了继续婚姻，就要对自己的选择负责，尽可能降低自己的委屈感和不甘心不平衡的心理。
02 给自己列一个生活清单或未来的计划
目的是提醒自己，要活在当下，关注现在和未来，而不是始终停留在过去，同时让自己有改变和行动的方向。
计划不一定多么宏大，可能就是小到每天给自己泡一个热水脚，喝一杯姜枣茶等，把注意力回归到自己，其实也是为了降低对外界对老公的过度敏感和关注。
也可以去参加一些瑜伽活动等，帮助你去关注自己的身体感受，关注自己的呼吸，活在当下。
其实在处理婚外情的时候，确实有这样的一个规律：那就是你越是盯着这件事情不放，事情可能越是达不到你的期待。
但是当你慢慢的能够从这件事情中稍稍的走出来，把精力用来关注自己的生活，活出自己的精彩的时候，当你不再对婚姻患得患失，战战兢兢的时候，你的老公反而有可能会向你靠近。
其实这就是吸引力法则，因为人心往往是向上的。就是说，人会倾向于靠近那些更有能量，更积极乐观，更热爱生活的人和事物，这放在婚姻中也是一样的。
03 多关注老公在回归中做出的努力，而不要总关注他犯的错
我们须得一分为二的看待老公对第三者采取的一些善后行为。
毕竟，哪怕是养一只小猫小狗，分开时多多少少会有一些不舍得。
所以，他和第三者分开的时候，表现得有一些不舍时，我们要表示适当的理解，因为这是人之常情。
多去关注老公在你们的婚姻中已经做出的努力，多关注你们的关系中已经取得的进展。
他的确是犯错了，这是事实。
但是既然你还要这段婚姻，那就不能只盯着他的犯错，更要关注他改错的态度和行为。
04 合理设置你的期待值
出轨，你就必须接受和看清一个事实，那就是你们当下的关系已经到达了一个低谷的现实。
在这样的前提下，提醒你在设置婚姻修复目标和情感期待值的时候，千万不能拿你们现在的关系和你们关系最美好的阶段去对比，也不能和你自己理想中最期待的状态去对比。
毕竟，夫妻关系从-50分到90分，中间必须要经历一个零的阶段。
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