如题所述
1、沟通什么 (1)说得多,不如说得好 谈到沟通,不少人误以为必须把心里的想法和感受全部讲出来让对方知道。其实夫妻双方必须过滤说话的内容,对伤害夫妻关系的话就不要说或者少说为号。 夫妻相处长了,对于配偶的喜好应该有一定程度的了解,某此话题是对方的禁忌,别再去触碰这个话题。如果丈夫的学历不高,对有关学历的谈话比较敏感,做妻子的就不要以此为话题,以避免伤到丈夫的自尊。如果丈夫的收入较低,就不要每天谈钱,谈钱一是显得俗气,另外无形之中增加了丈夫的心理负担。 (2)要坦白,不如留点余地 常见的婚姻误区是:夫妻之间必须绝对地坦白,不可有个人隐私。说话毫无保留,结果却使得对方产生负面情绪,负面情绪累积多了,将不利于婚姻关系。 例如:妻子说:“我今天遇到你以前交往过的陈小姐,她还是那样的迷人。”丈夫说:“她本来是很迷人,像她这样的女性不多,我想很多男性都会喜欢她。”这位丈夫很坦诚地把他的想法讲出来,恐怕会让妻子怀疑他仍旧怀念着旧情人,将使夫妻关系蒙上阴影。 2、何时沟通 许多人只顾自己的情绪,一吐为快,却忽视了听者是否听得进去。当一个人心中郁闷的时候,将不再有心思去倾听配偶的诉说,反过来也会使诉说者因不受重视而心生不满。所以夫妻双方相互沟通之际,最好选择双方心平气和的时候,才能产生好的结果。 3、怎样沟通 (1)沟通时,倾听比说更重要 在沟通时,许多人往往急着表达自己的意见,忽视了别人在说什么,而各说各的,使沟通效果大打折扣。倾听是指站在对方的立场上,用心去了解对方所表达的意思。在沟通中,语言只占有三分之一的分量,更多的信息是来自表情和肢体语言。因此不要只听对方说什么,还要观察对方话语里蕴含的意义,注意到其手势、表情、声调、身体语言,当一个人心口不一时,往往可从中感到真正的含意。然后对于所听到、观察到的,给予适当而简短的反应,例如:“原来如此……”“是……”以及点头,让对方知道你在听,也会让对方感受到被尊重。 (2)接纳 不论你听到什么,不管对方的表达内容是对是错,先别急着辩驳或去指正,试着去承认对方的真实感受,才能够使他愿意放下防卫,弱化个人的坚持,进而聆听你所说的话。认可对方并非代表同意对方的观点,只是表示你能够体会到他的个人感受。 假若丈夫表示:“我受够了你老是对我挑三拣四。”若你回答:“我不是挑剔你,只不过是想要告诉你如何正确地保持干净罢了!”这一番听起来无伤大雅的'话,可能会引来一次争吵,因为这句话否定了另一半的实际感受。若能认可对方的感受而回答:“我看得出来我的唠叨、挑剔令你心情不好,真的很抱歉让你这么难受”,另一半惟有感到你接纳他之后,才会愿意聆听你的心声。另外,通过观察另一半传达的信息及其背后的真正用意及深为愁苦的烦恼,才能逐渐接纳对方。 (3)澄清 学习在沟通过程中给对方反馈,将你所听到的告诉他“你的意思是……”“你是说……吗?”可避免因听错而产生不必要的误会。 (4)运用以我开头的语言 许多人常喜欢用“你。。”开头的语言来沟通,“你不准这样……”“你难道不能……”“你以为家里只有你一个人吗?”这容易让对方感到受威胁,而引起反抗心理,或者激怒对方而引发矛盾。 若运用以“我。。。”开头的语言,后面接感受的词汇,比如“我觉得……”“我认为……”则无攻击性,让听者有较大的心理空间来思考你所说的话,而且用“我”当开头,表示说话者自己负起这次沟通的责任;若用“你”来叙述,则把过错丢给听者,容易激起听者的负面情绪。 例如:“我很难过,因为我原本以为我们早就约好今天要一起吃饭的。”就会比“你每次都说要忙公司的事情,到底是公事重要还是我重要!”让对方更清楚地了解你的感受,而不是遭受批评而已。 (5)表里如一 当你内在的想法与表达出来的信息一致时,一方面可能让你照顾到自己内在的需求,不会委屈、压抑情绪或有戴面具的感觉,另一方面让配偶知道你到底要什么,才能重视你的问题。这样的沟通,才能顾及双方感受。例如:有些配偶表面上回答:“没关系、都可以、看你想怎么做”,实际上内心另有其他想法。 老婆很抗拒我该怎么办2 找出反感的原因 刚刚咱们说了,老婆反感和你亲热那肯定是有原因的,不可能新婚的时候就反感和你亲热吧?可为什么从开始的热情变成了现在的反感呢?无论什么事情,都是有一个原因的,这件事也不例外。在平日里对老婆多些观察,看看老婆对你是一个什么态度,是对你一直冷冰冰还是平日很照顾你很爱你,等等。多些观察和了解,找出原因对症下药。 审视自己是否“洁身自好” 老婆反感和自己老公亲热,这确实不正常,但也未必就全是老婆的问题,做老公的,也要找找自身原因。比如老公在外边和别的女人暧昧,关系不清不楚,被老婆发现但老婆没有公开。那么老婆势必会在心里对你产生厌恶感,自然就会排斥你。或者你有什么举动被老婆怀疑,时间久了那种怀疑越发深刻,老婆自然就会越发的对你有抗拒心理,不配合你的亲热或者直接反感你的亲热行为,就是一件很正常的事情了。 带老婆做些身体检查 有些女性婚后出现不喜和老公亲热的行为,不是因为心理或者情绪的问题,很可能是因为老婆身体有些隐藏的疾病的问题,比如一些妇科疾病,在和老公亲热的时候,会让女性身体有很大程度的不适感,可这些话老婆又不愿意和自己的老公说,久而久之于是老婆出现排斥自己老公亲热的表现。既然是夫妻,就不能只是想着“享受”,找个时间和老婆一起做些关于妇科方面的体检,没问题更好,有问题赶紧治疗。 平日对老婆多些温存 有些老公在这方面做的确实不够好,平日对老婆不闻不问,等到自己想要和老婆亲热的时候,也不管老婆是否愿意,或者不管老婆此时心情如何,就只管着自己“享受”,试想一下,哪个老婆愿意这样?老婆是有血有肉有思想的人,不是其他乱七八糟的物品。平日里对老婆多关心一些,多些疼爱与呵护,比如每天想着抱抱老婆,或者亲一亲老婆,这样一来老婆才不会对你有所排除并反感。 不要在老婆疲惫的时候“亲热” 现在家庭几乎都是夫妻二人各自上各自的班,晚上回家,老婆还要带孩子做家务照顾一家老小等等等等。女人的精力就那么多,每天面对工作中大大小小的事情,就够烦心的了,回家还要面对那一屋子该做的家务,在老婆终于忙碌完拖着疲惫的身体想要入睡的时候,你却要和老婆亲热,你觉得老婆能愿意吗?让你忙的团团转然后老婆缠着你亲热你试试那滋味。 别太自私只顾自己的感受 有些大男人却是很不“合格”,在和老婆亲热的时候只顾自己的感受,对老婆不管不顾完全忽略老婆的感觉,遇到这样的老公,老婆心里能喜欢吗?老婆回想了,在你的心里,自己是什么呢?是供你“取乐”的玩偶吗?不要怨老婆计较或者想得多,经常和你老婆的位置换过来想一想,如果是你,你心里会是什么感觉。在和老婆亲热的时候,问问老婆的感受、喜好,让老婆知道你是疼爱她的。 老婆是否有了“外遇” 男人有了外遇出了轨,自然就不会和自己的老婆有过多亲热行为,老婆也是如此,不管是纯精神的出轨,还是身体方面的出轨,只要老婆心里有了别的异性,那么对老公的这些方面一定会出现很严重的排斥心理,那么反感和你亲热就很容易理解了。在老婆排斥你不愿意和你出现亲热行为的时候,不要急着发作,对老婆多些观察,看看老婆是否瞒着你有这些方面的事情,如果有,该如何要看你自己的了。
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