如题所述
2.下决心慢慢地去改掉这个坏毛病,就是有不顺心的时候,要发火的时候,一定要克制住自己,把这一过程推迟一下。这一点很重要,你也可以把这个要发火的理由写下来,等你晚上,心平气和的时候再去看,就会觉得好一点。可能要一段时间就会好的。
3.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。另上,在每次要发火时也可以在心里默默地数数,从1数到100,或者更长,等到自己的怒气消失了再停。
4.承认自我勇于承认自己脾气暴躁,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。
5.当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借,而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
6.凡事要将心比心,就事论事,如果任何亨倩,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会党得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。
7.宽容大度对人不斤斤计较,不要打击报复,当你学会宽容时,脾气暴躁的毛病也就自行消失了。
8.平时的饮食最好能清淡些,辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺。
健康提示:
脾气暴躁,实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅是强化诱发心脏病的致病时,而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康,必须学会控制自已,克服脾气暴躁的坏毛病。
有位名人曾说过:谁要是发脾气就在他人生的道路上倒退了一步,仔细想想,生活中很多发脾气基本都是无用功,只会让自己更加的恼羞成怒,情绪失控,引发一系列不好的东西。
经常爱发脾气的人大多是不能自控的人,其内心往往是恐惧的,并不见得和外表一样刚直。首先,发脾气为什么是无用的,生活中常常有人在发脾气中讲一大堆的道理,破口大骂,试想这样的条件下,别人怎么能听的进去呢?有一本心理书中说过,几乎所有人都认为自己是对的,每个人的为人处世也都是按照自己所谓对的一套法则来和社会相处,包括一些社会上的坏人,他们也毫不例外的认为自己是正确的。既然他们都这样认为,何况一般的人,他们更加认为自己没有过错,所以生气又有什么作用呢?
如何做到少发脾气,这就要我们提高自己的思想境界和修养了,即使明白了发脾气是徒劳无益的,我们也很难做到立刻控制住自己的情绪,不被他人左右,修养是一个慢慢的过程。
所以如果你是一个脾气暴躁的人,那么请在下次发脾气的时候先慢慢控制住自己的音量,发脾气的人一个特点就是喜欢大声叫喊,企图通过声音来控制对方,而实际是声音大解决不了任何问题。声音变小了以后,接下来要做的事情就是转移自己的注意力,可以默念,或者离开当时的环境去别的地方冷静一下。或者转做其它事情。发脾气的人往往很难收手,因为他们觉得自己是有理的,所以自己的道理还没有讲完的时候不会善罢甘休,以至于陷入情绪失控,难以自拔。所以请记住,下次准备发脾气的时候请记住,首先反思自己的错误,站在对方的角度上反思自己的错误,反思完了再考虑发不发脾气。
一个能够控制自己情绪的人基本具备高情商的素养,说明自控力很强。往往能够主导自己的人生,因此,我们要达到这样的修炼,首先从控制自己的情绪开始,从不发脾气开始。
本回答被网友采纳好好说话能帮助你控制情绪!
你是不是也有这样的困扰,经常感觉到压力很大,不仅易怒易躁还容易陷入低落,自己不能控制情绪。如果你不会很好的控制情绪,你就会很难感受到幸福。