如题所述
基本的.
倒立.
NIKE
SIX
步.
主要是倒立。
top
rock，也就是舞步。然后是foot
walk，就是地板动作(如六步、三部等)。稍微难点的就是freeze，就是定格，如三、五点撑，Baby撑，头顶，肘立，单、双手倒立的动做，切，head
back(头顶开肩)，Holo
back(头不顶着的开肩)(具体我就不说了，因为实在太多，说不完)。最常见的高难度动作叫power
move，如常见的、地球人都知道的“托马斯”和头转，当然了，power
move还有很多，最简单的就是跳转、飞机、跳飞机，再难点的就是风车、头转、托马斯、1990手转(就是单手转的)、2000手转(双手的)、肘转、肩转、切转，最难的就是Air
flare(抛)，肘flare(肘抛)，单手flare。这是我知道的所有东西，或许现在还会有新招出来
倒立.
NIKE
SIX
步.
主要是倒立。
top
rock，也就是舞步。然后是foot
walk，就是地板动作(如六步、三部等)。稍微难点的就是freeze，就是定格，如三、五点撑，Baby撑，头顶，肘立，单、双手倒立的动做，切，head
back(头顶开肩)，Holo
back(头不顶着的开肩)(具体我就不说了，因为实在太多，说不完)。最常见的高难度动作叫power
move，如常见的、地球人都知道的“托马斯”和头转，当然了，power
move还有很多，最简单的就是跳转、飞机、跳飞机，再难点的就是风车、头转、托马斯、1990手转(就是单手转的)、2000手转(双手的)、肘转、肩转、切转，最难的就是Air
flare(抛)，肘flare(肘抛)，单手flare。这是我知道的所有东西，或许现在还会有新招出来
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第1个回答 2019-08-09
基本的.
倒立.
NIKE
SIX
步.
主要是倒立。
top
rock，也就是舞步。然后是foot
walk，就是地板动作(如六步、三部等)。稍微难点的就是freeze，就是定格，如三、五点撑，Baby撑，头顶，肘立，单、双手倒立的动做，切，head
back(头顶开肩)，Holo
back(头不顶着的开肩)(具体我就不说了，因为实在太多，说不完)。最常见的高难度动作叫power
move，如常见的、地球人都知道的“托马斯”和头转，当然了，power
move还有很多，最简单的就是跳转、飞机、跳飞机，再难点的就是风车、头转、托马斯、1990手转(就是单手转的)、2000手转(双手的)、肘转、肩转、切转，最难的就是Air
flare(抛)，肘flare(肘抛)，单手flare。这是我知道的所有东西，或许现在还会有新招出来
倒立.
NIKE
SIX
步.
主要是倒立。
top
rock，也就是舞步。然后是foot
walk，就是地板动作(如六步、三部等)。稍微难点的就是freeze，就是定格，如三、五点撑，Baby撑，头顶，肘立，单、双手倒立的动做，切，head
back(头顶开肩)，Holo
back(头不顶着的开肩)(具体我就不说了，因为实在太多，说不完)。最常见的高难度动作叫power
move，如常见的、地球人都知道的“托马斯”和头转，当然了，power
move还有很多，最简单的就是跳转、飞机、跳飞机，再难点的就是风车、头转、托马斯、1990手转(就是单手转的)、2000手转(双手的)、肘转、肩转、切转，最难的就是Air
flare(抛)，肘flare(肘抛)，单手flare。这是我知道的所有东西，或许现在还会有新招出来
第2个回答 2006-04-17
在跳技巧之前
要练的是要下腰 开肩 压韧带 手力 练平衡
平衡对技巧是最重要的 没有平衡跳技巧很难
跳技巧的时候也要好好的保护自己 跳技巧也有一些保护动作
但是做保护动作的时候不要印象了做动作的整体效果
比如1级动作中的头顶 侧定 靠的就是巧力
练手部力量就要做引体向上 俯卧撑
压韧带可以自己压 也可以叫别人帮你压 别人帮你压 要试到试到的来 不试到试到的来很容易把韧带拉伤`````
开肩自己就可以搞定找一个门双手拉住门架身体朝里面慢慢的压进去
练下腰 可以做 1级动作里面侧定 头顶等等的动作 也可以自己在家里练习下腰```
练平衡可以在一个墙 做倒立 然后双腿慢慢离开墙壁 这样自己慢慢用感觉去找平衡^^
dancer 呢每天要做的就是 up down 就啦本回答被网友采纳
要练的是要下腰 开肩 压韧带 手力 练平衡
平衡对技巧是最重要的 没有平衡跳技巧很难
跳技巧的时候也要好好的保护自己 跳技巧也有一些保护动作
但是做保护动作的时候不要印象了做动作的整体效果
比如1级动作中的头顶 侧定 靠的就是巧力
练手部力量就要做引体向上 俯卧撑
压韧带可以自己压 也可以叫别人帮你压 别人帮你压 要试到试到的来 不试到试到的来很容易把韧带拉伤`````
开肩自己就可以搞定找一个门双手拉住门架身体朝里面慢慢的压进去
练下腰 可以做 1级动作里面侧定 头顶等等的动作 也可以自己在家里练习下腰```
练平衡可以在一个墙 做倒立 然后双腿慢慢离开墙壁 这样自己慢慢用感觉去找平衡^^
dancer 呢每天要做的就是 up down 就啦本回答被网友采纳
第3个回答 2020-04-10
基本动作
主要是一些舞步和freeze
平衡的话
倒立是不错的选择.
主要是一些舞步和freeze
平衡的话
倒立是不错的选择.
第4个回答 2019-12-02
基本动作
主要是一些舞步和freeze
平衡的话
倒立是不错的选择.
主要是一些舞步和freeze
平衡的话
倒立是不错的选择.
