如题所述
肩周炎属于中老年朋友的常见疾病，需要适当锻炼来强化疾病的回复，主要是肩部的前后上下的伸缩，尽可能控制肩周炎的发展和顽固性，不能性急，如果有毅力和意志坚强，可以借助亲人和朋友帮助伸缩大小臂，自己活动的时候哪个方向疼痛，就应该努力向哪个方向稍加使劲运动，坚持下去，持之以恒，就会尽快见到效果。
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第1个回答 2019-02-01
酸痛拉筋操 缓解肩周炎
第2个回答 2014-09-10
◆这个我了解一点。得了肩周炎后，记得，这个时候，就要注意自己的劳动分配量以及坐姿的改变了。建议你坐的时间不要长太，一个动作也不要用的时间太长，最好是可以改换坐姿，或者是可以站起来多多走动等。我们洗澡的时候，双手可以交叉去搓自己的后背，或者是抓痒的时候也是一样的。实际上，肩周炎，肩膀疼的话，也可以利用这个动作。大力地把脑袋往一个方向扭，这种的，完全可以让你的肩周疼痛得到极大缓解。或者是坐在椅子上或者是站着的时候，可以一上一下抖动自己的肩膀，这个过程也是为了让肩膀处的血液循环加速，提高肩膀的抗疼能力。一上一下，当然也可以用一前一后来进行肩膀的抖动，这个过程，只是换了一个方向，但是效果是一样的，而且自然状态要远比上面的动作舒服。大家可以一试。或者是自己躺在床上，然后身体放在床上，把脑袋沿着床沿往下压，在这个过程，能让你的肩膀处在自然放松的状态中，而且也不用去用力支撑脑袋，肩膀自然得到了有效的休息。除此之外我还有一个绝招就是，日本的缤漮针对你的这个情况非常适用，辽校相当的显著，亲戚就是它的用户，坑爹的是，非常高昂。本回答被提问者采纳
